Question by Cassandre Réant: Comment perdre du poids chez une fille de 15 ans ?
Bonjour , j ai 15 ans , je fais 1m60 et 55 kilo . Je viens de prendre 4 ou 5 kilo pendant les vacances et je voudrais les perdre . Mais je ne sais pas vraiment comment faire , sachant que j ai des problemes de genoux , donc je n ai pas le droit de faire du sport , meme au lycée . J aimerais vos conseils , car quand j'en parle a ma mere , elle rale en disant que je n ai pas besoind de perdre du poids , que je suis trop jeune pour faire regime . J attend vos reponses . :)
Best answer:
Answer by Didgeridoo
Ta mère n'a pas tort, c'est un peu jeune pour faire un régime. D'autant que tu n'as pas beaucoup de kilos à perdre. Grandis-tu encore ? C'est normal de prendre du poids à ton âge.
Add your own answer in the comments!
--------------------------
ta mère avoir raison mais si malgré tout vouloir faire un régime devoir en parler à un médecin, lui pouvoir te dire quel type de régime faire. Pas devoir faire n'importe quoi à 15 ans. Pouvoir voir les risques d'un régime ici http://www.psychonet.fr/forums_12-25ans/viewtopic.php?p=1364
ReplyDeletetu peux faire de la natation , ce n'est pas contre-indiqué pour les problèmes de genoux , au contraire
ReplyDeletesinon , ben , mange équilibré ...
d'après ton poids et ta taille tu es tout à fait bien proportionnée, mais si je peux te donner un conseil si tu veux vraiment équilibrer ton poids sans nuire à ta croissance, il faut manger de toutes les familles d'aliments à chaque repas en quantité raisonnable, par exemple à midi il faut des légumes pour les fibres et vitamines à volonté, des glucides (une portion de pâte = 4 à 5 cuillères à soupes, le riz = 4 cuillères à soupes, les légumineuses tels que les lentilles et haricots secs jusqu'à 7 cuillères à soupe ou environ 4 petites pommes de terre) il faut également des protéines sous forme de viande poisson ou oeufs (les lentilles et flageolets en contiennent aussi énormément) il faut bien sur des produits laitiers maigres et/ou un fruit. c'est plus facile si tu manges à la cantine car ils mettent en général les proportions juste. ces conseils sont ceux de nombreux nutritionnistes qui me suivent dans le cas de mon diabète et de mes grossesse. manger de tout en quantité adaptée te permettra de faire ton régime sans que personne ne te réprimande. en revanche je te conseille de te faire plaisir de temps en temps (une fois par semaine) avec une pâtisserie ou une viennoiserie car si tu te prives trop tu auras l'effet inverse!!
ReplyDeletevous n'êtes pas en sur poids , vous avez juste des rondeurs
ReplyDeleteBonjour !
ReplyDeleteJe ne pense pas que tes problèmes de genoux puissent t'interdire TOUTE pratique sportive.
Bannir les sports d'impacts, c'est bien, mais il faut te trouver une activité.
Si tu nous donne les bons chiffres, tu es loin d'être grosse.
Donc si tu as des rondeurs, évites de les perdre bêtement, remplaces les plutôt par du muscle !
Si tu souhaites raffermir ton corps, je te conseille la natation: tu perdra du gras, et tu prendra un peu de muscle.
ATTENTION, il faut bien avoir en tête que ce n'est pas une question de chiffres, ton poids n'est qu'un indicateur car le muscle pèse plus lourd que la graisse, c'est ta silhouette qui compte.
Ah oui et puis évidemment, mange sainement surtout si tu es limitée côté sports...
Pour ma part je traînais la graisse de mon ventre jusqu'au jour
ReplyDeleteoù j'ai découvert ce site, qui m' a révélé un seul secret, qui a tout
changer pour moi
http://www.monventreplat.mesabdominaux.fr/
Jete un coup d'oeil sur son site, tu trouveras peut
être ton bonheur
Il suffit juste de doser tes aliments pendant quelques temps (ne pas se restreindre jusqu'à en mourir mais plutôt ne pas manger en trop grosse quantité ce qui n'est visiblement pas raisonnable) et d'être un petit plus "active" (éviter la télé et l'ordinateur toute la journée, ça change considérablement les dépenses de sortir)
ReplyDeletePS: David, ton arnaque, tu te la gardes pour toi, merci.
c'est terrible les vacances ! entre glaces et viennoiseries chocolat et bonbons on se retrouve comme toi avec quelques kilos supplementaires ! maintenant si tu suis les conseils de fileonor si tu peux faire de la natation et des abdo si tu remplaces les petits pains au chocolats du gouter par une tartine de pain complet avec boeurre et confiture allégés tu retrouveras vite ta ligne ; mais adieu mars bicuits glaces grignotages en tous genres , j'oubliais les sodas !
ReplyDeleteje te conseil d'arrêter les sucreries et boisson sucrée type soda .
ReplyDeleteevite aussi la mayo , le beurre et la confiture bref les trucs qui font grossir et ne sont pas indispensable . on se rend pas compte mais on ingère beaucoup de choses inutile et qui font grossir et si on les limite on perds du poids