Question by paty06200: comment perdre du poid?
je mesure 1m83 et pese 125kg je n'arrive pas a perdre du poid pourtant je mange equilibré que pensez des pilules de regimes es efficace avez vous une solution pas cher car petit bugget et pas trop sportive car termine tard merci
Best answer:
Answer by wizi
si tu es stable emotionnellement, tu prends des derivés de MDMA, il y a des classe de molecules anorexygene, l'amincissement est spectaculaire en prise reguliere
les mannequins en prenaient ds les années 70-80, le magazine "elle" a meme vanter les merites de ce produit sur 2 pages en 85
par contre , ce produit est interdit depuis 86, car on voit tres bien les mefait sur les personnes instables (c est des derivés d extasy qd meme)
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Non aux médicaments ou autres dérivés, en tant que futur professionnel de santé je te le déconseille, pour éviter, effets secondaires (on est tous instable emotionnellement à des périodes) et puis pr éviter la dépendance!! Je te conseille la méthode Montignac! C'est super ce sont des bonnes habitudes alimentaires à prendre, c'est un livre que tu trouves partout et tu as en plus le livre de recette, si tu veux faire plus simple supprime toutes les sucreries!! et toutes les choses grasses, il faut être courageuse cependant! Pour éviter que ta peau se distende pendant ton régime, il faut que tu fasses du sport, rien de plus beau qu'une femme sportive Bonne chance
ReplyDeleteMon cher ami je suis navré de te dire que pour certaines personnes le poid est dans le sang , il suffit pas seulement de manger équilibré pour perdre du poid ,il faut aussi faire beaucoup de sport et de plus on ne maigri pas en quelques mois ,il fallait y penser très tot . En ce qui concerne les pillules de régimes je ne pense pas que ca ait de l'effet
ReplyDeleteFait toi suivre soit par ton médecin, soit par un diététicien, et fait tous les jours de la marche, commence par peu, environ 10 mn arrêt 10 mn, augmente au fur et à mesure le temps entre chaque arrêt jusqu'à pouvoir marcher jusqu'à 1h puis 2h par jour. Personnellement j'ai perdu 15 kg en trop en faisant cela, sous la surveillance d'un médecin, si le tien fait du sport, il pourra te conseiller.
ReplyDeletevois, si tu n'as pas des problèmes d'insuline.
ReplyDeleteDéjà le truc c'est de repérer ce qui te fait grossir:Quel type d'aliment!
ReplyDeleteOn raconte partout que manger équilibré fait maigrir: Erreur fatale! Manger équilibré stabilise le poids C'EST TOUT!
Bon commençons par le commencement: D'abord calcul de l'index de masse corporelle: IMC: tu divises ton poids par le carré de ta taille en mètre. pour toi divise 125 par 3.3489.
Je ne veux pas te faire offense mais il faut vraiment que tu fasses quelque chose car ton IMC au dessus de 30 montre que tu as raison de t'en soucier.
Ceci dit: Je sais que c'est facile à dire mais super dur à faire! Donc ne vois aucun jugement dans mes propos.
Revenons à nos moutons, pour maigrir, il va falloir que tu commence par déstocker tes réserves et pour ce faire il faut que tu surveilles tout ce qui est gras, ça n'est pas le plus dur çar ca se voit: Beurre, huile, aliments frits, chocolat, avocats, amandes en tous genres etc, etc etc
MAIS ce qu'on oublie de préciser en FRANCE où on a quelques siècles de retard sur la prise en charge du poids c'est que l'hormone qui provoque le stockage du sucre sous forme de gras dans nos cuisses, nos ventres et nos fesses: c'est l'insuline!
Et la sécrétion de l'insuline par le pancréas ce sont les glucides qui la provoquent!
Donc PLUS ENCORE que le gras (sauf si par ailleurs tu souffres de problèmes de métabolisme des lipides) c'est le sucre caché qu'il faut traquer! Et il y en a partout! Surtout dans les plats préparés allégés y compris ce qui sont sensés nous aider à maigrir (tu regarderas les étiquettes nutritionnelles et tu vas avoir des surprises énormes sur la teneur en glucides!)
Par exemple: tu as plein de glucides dans un yaourt nature alors qu'il y en a pratiquement pas dans le gruyère (au plus quelques traces)
Je te conseille donc d'acheter un petit bouquin qui coûte 5 euros "le livre des calories" où tous les aliments sont "décortiqués" tu y trouveras la teneur en glucides de chaque aliment et si tu limites ton alimentation à ceux qui sont bas dans ce domaine, tu verras que ton poids va chuter!
ATTENTION: il y a moins de calories dans 1g de glucides que dans 1g de lipides mais n'oublions pas cette histoire d'insuline!
Consommer des protéines par contre te coupera la faim (c'est long à digérer)
J'ai perdu avec le régime "low carb" (carbohydrates=glucides) 16 kgs en 3 mois comme une lettre à la poste, sans avoir faim ni rien et à l'heure actuelle c'est vraiment le régime préconisé dans les pays comme les USA où ils ont dû faire face à ce problème de santé publique.
Vas voir ton médecin d'abord puis fais un régime avant de penser aux pilules!
Le truc c'est de trouver un bon médecin qui ne te colle pas le régime qu'il a donné à Mme Duchmol, Mme Bidule et mme Machin, mais celui qui t'est adapté A TOI.
Si tu le vois sortir un polycop de son tiroir avant que tu n'aies fini ta première phrase: Ça n'est pas le bon: Une consultation nutritionniste ça prend bien 45mns!
S'il ne prend pas en compte la limitation des glucides idem! Et s'il commence à te dire que tu vas maigrir à raison d'un ou deux kilos par mois: fuis le: On ne peut pas tenir même un excellent régime pendant 3 ans!
A la fin de ton régime quand tu sentiras que ton corps ne veut plus rien perdre alors là oui tu pourras te faire donner "un coup de pouce" chimique....
Allez courage! Déja tu as décidé de te prendre en main et c'est génial: N'oublies pas de nous donner des nouvelles régulièrement: