Question by hasni_kahina: comment perdre 8kg en ci peu de temps et d'une méthode naturel?
bsr , je suis une jeune fille 25ans je pèse 70kg pour 1m70
je veux perdre du poids , je me sens trop grosse et tout le monde me critique ca me gène bcp
que pourriez vous me conseillé?
merci a vous
Best answer:
Answer by LUX
il n'y a pas de methode miracle, il suffit de manger moins et lentement
What do you think? Answer below!
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1= regime soupe au choux : resultat rapide mais tu reprendras vite et regime difficile
ReplyDelete2= jeune pareil que la soupe au choux en plus dangereux
3= changer ton comportement alimentaire pour toujours 3 repas equilibres par jour evite sucrerie et gras + du sport un peu tous les jours. méthode plus longue mais la plus conseillée pour la santé!
Bon courage:)
il n'y a pas de miracle.
ReplyDeletemarche rapide tous les jours et manger normalement (pas trop de sucre ni de gras) mais sortir de table en ayant encore un peu faim.
ReplyDeleteet une bonne soupe aux légumes maisons le soir.
ps: banir le nutella
Commence par améliorer ton français ^^
ReplyDeleteSinon bouffe moins
Pfff
vient ici te garantie un amaigrissement radical
ReplyDeleteici c est martine qui cuisine,
soit tu mange se quelle cuisine ou tu meurt de faim
effet garantie
Si tu as un peu d'argent de coté, et une ou deux semaines de vacances, tu achètes un billet d'avion pour l'Inde ou n'importe quel pays ou les conditions sanitaires sont précaires et des ton arrivée tu bois l'eau au robinet en ayant pris la précaution pour les jours suivant d'avoir de l'eau en bouteille pour te réhydrater. Si tu trouves que tu as pas assez perdue la première fois tu peux renouveler l'expérience durant ton séjour.
ReplyDeleteSinon moins radical mais plus long, du sport et manger normalement rien que tu ne saches pas déjà.
il faut faire du footing chaque jour et faire un régime alimentaire le soir vous devez avoir un diner légér et pas riche en glucide de préférenced light
ReplyDeletetu dois boire un litre de l'eau tiède tout les matins avant le petit déjeune d'une 30 mn au minimum,la résultat est garantie.
ReplyDeleteDimanche 24 Janvier 2010- Paris - 21h30-
ReplyDeleteBonsoir,
Jeune 'fille' ou bien jeune 'femme' ?? Ton cerveau fera la différence inconsciente face à ton nouveau comportement alimentaire et physique.
Pas de plat en sauce, pas de Soda/Coca-cola, pas d'alcool, peu ou pas de sucre, peu ou pas de sel, pas d'épice, pas de viande Rouge (peu ou pas de viande en général).
Des légumes frais, des pâtes, du riz, des pommes de terre, des fruits, des laitages 'Nature', un peu de chocolat noir (pas chocolat au lait), fruits secs, de l'eau, beaucoup d'eau.
En plus de tout cela, du sport tous les jours et non pas 1 à 3 fois par semaine.
Le corps a besoin de régularité.
Marche, gymnastique, natation, danse, -mais pas de jogging(à cause des chocs dans les genoux et les hanches). aucun sport violent.
Penses à bien respirer profondément et doucement par le nez jusqu'au bas-ventre et souffler lentement par la bouche en rentrant le ventre. A faire plusieurs fois par jour et toute ta vie, c'est un super déstressant. D'autres super déstressant : le rire, le chant, la musique douce -pas hard-. ......
Dormir environ 8 heures le plus régulièrement possible.
<<Je dois perdre encore environ 20 kilos. Mais je n'ai pas ton âge et c'est plus difficile en vieillissant -60ans->>>.
<<La première 'quinzaine' de ton changement d'attitude alimentaire, tu ne verra peut-être rien de changer sur ta balance, mais c'est normal car ton corps cherche les nouveaux repères que lui transmet ton cerveau >>>.
Quant aux personnes qui te remarques, ce n'est pas forcément mauvais, puisque tu voudrais changer.
Changes pour toi et non pas pour les autres.
Ce sera long au départ mais tu sera fière de toi-
Tu n'a pas beaucoup à perdre -8 à 10kilos- mais pas plus.
Bon courage et informes nous de ta transformation-
Bonne semaine à venir !
Les régimes stricts ou dissociés sont voués à l’échec car on reprend les kilos perdus dès le retour à une alimentation normale.
ReplyDeleteLa seule façon durable de perdre du poids et se maintenir c’est un régime sain et équilibré qui nous réapprend à nous alimenter correctement et cela pour toute la vie.
Je te conseille le régime de la sorcière, tu perdras du poids sainement et durablement.
http://defisante.blogspot.com/2010/01/6-strategies-efficaces-pour-perdre-du.html
ReplyDelete.
ReplyDeleteVraiment informe toi vraiment, parceque t'as l'impression que c'est pas une grosse entreprise mais ça te marque à vie, moi ça fait deux ans depuis le premier régime, et même en ayant arrêté, je continue à me méfier de la nourriture.
Heureusement je ne rêve plus de calories et je ne fait plus de compulsions, grâce à une méthode, devine, m'a fait perdre exactement 8 kilos !
Lis ça : "maigrir sans régime" Dr J.P.Zermati, tu le trouves à la fnac.
Si tu veux être sûre de tout ce qui existes comme régime lis ça :
"le livre de tous les régime" P.P. Sabatier
Quoique le livre de Zermati est le plus important, mais je tiens à préciser, tes proches, ou connaissances qui te font chier sur ton poids, je te conseille de prendre confiance en toi et de les envoyer bouler sèchement.
Si ton surpoids ne te gênes pas TOI, ne fais pas de régime, car ce que tu dois perdre, c'est de la patience : envoie les au diable ! S'ils te disent que ta couleur de cheuveux ne te va pas tu vas te teindre ? Tu ne peux pas prendre tout ce qu'ils disent comme argent comptant, les priorités dans TA vie c'est TOI.
.
Bonjour,
ReplyDeleteIl est conseillé de le faire sur le long terme car tu risques de reprendre les kilos en plus aussi vite que tu les as perdus.
Voici quelques idées:
-Éviter le grignotage
-Consommer une alimentation équilibrée
-Faire un peu d'exercices
-Et avoir beaucoup de motivations.
Je commencerais par te dire que tu es dans ton IMC et qu'il faudrait voir a relativiser un peu !
ReplyDeleteSi tu veux perdre quelque kilos, ce sera uniquement esthétique.
Comme tout le monde te l'a dit mange correctement, il n'y a pas de miracle, un peu de sport.
maigrir en peu de temps... fortement déconseillé pour ta santé!
ReplyDeletebonjour,
ReplyDeletedéjà essaye d'être bien dans ta tête et pas de stress pour les critiques des autres ;
ensuite, tu t'inscris à Weight Watchers qui va t'apprendre à te nourrir correctement sans privations et tu peux perdre jusqu'à 1 kg ou un peu plus par semaine - ensuite tu as une période de stabilisation -
c'est très efficace parce que souvent, on se nourrit mal, et si tu es mal dans ta tête tu dois manger du chocolat, boire des boissons sucrées, enfin tout ce qu'il ne te faut pas
après, tous les matins quand tu te regardes dans la glace, tu dis "je m'aime comme je suis, je m'accepte...." cela trois fois - si tu peux, tu le fais un peu plus dans la journée et tu vas voir le résultat -
dernier point, rire, rire .............. toujours rire - tu vas sur certaines de mes questions ou réponses et tu arrives dans le "Club des déjantés : les rires sans pinces" et tu vas voir que ton moral va remonter même avant la perte de tes quelques kgs ;
à + et bon rire ! en plus tu mangeras moins puisque rire vaut un bon beefsteak et en plus ce sera bon pour ton porte-monnaie ! tu vois, tout bénéf !
Je constate qu'il y a beaucoup de bons conseils déjà cités,
ReplyDeleteje rajouterai que tu peux essayer de manger plus de crudités que tu prendras le temps de préparer,
et ensuite que tu prendras le temps de bien macher et apprécier.
Le soir préfère une soupe légère.
Préfère aussi les cuissons légères pour tes aliments genre cuisson vapeur.
Evite le micro-onde, qui va te tuer tous les bienfaits de tes aliments.
Si tu peux éviter aussi l'alcool, le café, le thé, le chocolat...
Pense à aller faire des courses au marché si tu peux.
il y a pas de secret pour perdre il faut:
ReplyDelete-avoir de la volonté
-manger equilibree et leger
-avoir la patience
et surtout tenir !!