Question by Inéss Mimi: comment perdre 3kilos rapidement?
je fais 1m68 pour 62 kilos je n'ai jamais depassé 58kilos jusqu'a cette année, une rupture plus une serie de problemes .enfin bref je ne me sens vraiment pas a l'aise avec ces kilos meme si je sais que ce n'est pas bcp
je fais 4 h de sport par semaine depuis qqs temps mais je reste irrégulière des fois je seche comment faire
Best answer:
Answer by ♣Le Trèfle♣
Tous les matins un grand verre d'eau ... tu verras des résultats même sans faire d’effort. Mais pour perdre 3kg rapidement il faut se couper un bras.
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Un ptit vermifuge .
ReplyDeleteTout dépend ce que tu manges.
ReplyDeleteVoici un programme alimentaire pour perdre du poids : http://www.ligne-en-ligne.com/programme-minceur-2.html
Dukan.
ReplyDeleteOu Thonon les Bains de 7 à 9 kg en 15 jours.
Après une bonne hygiène de vie et du sport 30 minutes par jour.
Revois ton alimentation, et vérifie que tu cuisines sans ajouter trop de sel et de matières grasses, que tu manges au moins 3 produits laitiers par jour (fromage à éviter en tout cas le soir), que tu bois beaucoup d'eau, que tu manges beaucoup de légumes et quelques féculents, et que tu consommes une viande par jour (de préférence le midi). Le secret pour maigrir vite est d'alléger son repas du soir et de le consommer relativement tôt (ex: une soupe et un yaourt nature 0% à environ 2h du coucher). Tu verras le résultat dès le lendemain matin! Sache que si tu dois te permettre un excès ou une gourmandise c'est avant 14h, après tu n'as plus assez de temps pour éliminer et tu stockes pendant la nuit! Et plus d'irrégularité pour le sport!
ReplyDeleteA cette adresse, tu trouveras une très bonne recette, qui est aussi très efficace pour perdre du poids rapidement :
ReplyDeletehttp://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/guide-gratuit/
C'est naturel, mais c'est à envisager sur du court terme. Par la suite, je te suggère de manger un peu moins que d'habitude et de faire quotidiennement une marche de 1/2 heure à 3/4 d'heure, en variant les rythmes de marche, de manière à avoir un rythme cardiaque plus élevé que d'habitude, mais un peu variable.
En tout cas, ne te force pas. Si tu as eu des problèmes en tous genres, essaie de ne pas te rajouter une contrainte avec un régime qui t'ennuie...
Bonne chance !