Question by : comment perdre 3 kilos en 1 semaine?
Best answer:
Answer by aspirine
mange des salades, des fruits, bois de l'eau
ne pas trop grignoter, 3 kg cela ne doit pas être trop dur
bon courage
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bcp bcp de sport,nouriture seine et equilibré, boire bcp d'eau, je te recommande de faire de la natation c genial, ne prend pas de sucre une nouriture a base de legume et de fruit(pomme et kiwi)
ReplyDeleteamputation du bras doit
ReplyDeletePerdre trois kg en une semaine ? Et pourquoi pas cinq ? L'idéal est de perdre du poids progressivement en ayant une alimentation saine, variée et équilibrée. Rien qu'en faisant ca, les petits excès de poids partiront !
ReplyDeleteBon courage
Renseigne toi sur le régime DUKAN, il est super, en une semaine, tu peux arriver à perdre plusieurs kilos si tu suis bien. Et surtout, c'est un régime où tu manges !!!
ReplyDeletec'est possible, arrêter toute sucrerie ne pas abuser des produits laitier et pas de pain, boire,
ReplyDeletepratiquer un sport, marche natation
Bonjour,
ReplyDeleteMa réponse serait : prends un petit-déjeuner de fruits. Pomme, banane(s), et un fruit de saison. Tu coupes en morceaux et tu manges avec du jus de citron et des fruits secs (amandes ou noix par exemple). Normalement, tu n'auras pas faim avant le déjeuner. Mange sans excès aux autres repas.
Mais en surfant sur le Net il y a quelques jours, je me suis rendu compte que certains sites répondaient exactement à ta question en proposant de télécharger un guide.
Celui auquel je pense se trouve ici :
http://www.manger-et-mincir.com
B.
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ReplyDelete3 kilos de gras en une semaine c'est pas possible. Mais si tu te restreint à mort tu vas en perdre 5 mais ça sera pas du gras mais le contenu de ton transit avec max 1 kilos de gras.
C'est a dire, dès que tu recommence à manger normalement tu reprend tout.
Comment arriver à ton poids d'équilibre en mangeant tout ce que tu veux et sans courrir de marathon ? C'est déjà plus réaliste mine de rien.
Mange à ta faim, arrête toi quand tu n'as plus faim, de l'aliment que tu veux, à n'importe quelle heure.
Le poids que tu vas atteindre ce sera la seul poids que tu pourras conserver sans t'affamer continuellement.
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Je te conseille un petit régime express : une diète hypocalorique sur 1 semaine avec un programme sportif.
ReplyDeleteTu trouveras tout ce qu'il te faut sur http://www.ligne-en-ligne.com/boutique-programme-bikini-7.html
Il y a même une phase de stabilisation pour ne pas tout reprendre en suivant.
Perdre 3 kilos en une semaine pour en reprendre 5 ou 6 la semaine suivante ?
ReplyDeleteIl n'y a pas de secret : eviter le grignotage entre les repas et les féculents le soir... Mais Il faut surtout OUBLIER LA BALANCE et travailler la silhouette : faire du sport d'endurance en alternance : jogging, marche, vélo, natation.
Sache que 3kg équivaut à 27 000 calories. Si tu ne manges rien, tu perds à peu près 1 500 calories par jour. Une heure de cardio te fera perdre environ 400-500 calories.
ReplyDeleteDonc, fais tes calcules toi même !!! Impossible de perdre 27000 calories en une semaine!
Surtout, ne fais pas le régime DUKAN parce qu'on reprends tout après et en plus on est dégouté à vie des protéines!