Question by dolls: comment perdre 10 - 15 kg sans ruiner sa santé et son porte-monnaie?
Chose sans doute rare et du à la peridurale,j'ai enormement pris du poids apres mon accouvhement.Eyant de l'anemie pendant la grossesse,mon toubib,m'interdit toute perte de poids excessive.Cela fait 2 ans et je n'en peux plus,je veux pouvoir refaire mon 55kg au lieu du 78kg que j'affiche.Durant cet été,j'ai perdu - 6kg sans aucun regime mais ce n'est pas suffisant pour moi....
Best answer:
Answer by Reno
Beaucoup de sport, des repas très équilibrés sans aucune exception, et de la patience. Les seules pertes de poids qui ne sont pas dangereuses pour la santé sont les pertes de poids lentes !
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1 heure de course ou de vélo rapide tous les jours!
ReplyDeleteCoupe toi une jambe
ReplyDeleteSans ruiner la santé, c'est impossible!
ReplyDeletemanger normalement et marcher vite deux heures/jour
ReplyDelete"je ne sais pas maigrir" dr Pierre dukan editions livre de poche 5euros
ReplyDeletemange bien équilibré
ReplyDeleteet fais du sport qui ne coute pas grand chose: course a pied (attention quand meme a avoir de bonnes baskets), voire de la marche, du vélo, etc...
je pense qu'il ne faut surtout pas commencer par un régime draconien et plein de sport.
ReplyDeleteil faut commencer doucement, et bien comprendre que c'est une modification de ta vie entiere qu'il faut faire.
il faut que progressivement tu arrives a rétablir un équilibre alimentaire, si tu mange bcp, il faut manger moin.
commencer par un peu de sport, pour réhabituer le corps, et progressivement en faire de + en +, sans pour autant que cela devienne une obssession.
et surtout, il faut le faire pour toi, et pas pour les autres.
arrete de manger, c'est gratuit, apres tu meurs, plus de probleme de santé
ReplyDeleteSi tu as réussi à perdre 6 kg c'est que tu es sur la bonne voie. Je suppose que tu fais déjà attention à ce que tu manges donc continue, pas de graisse inutiles dans la nourriture (pour la cuisson par exemple), repas léger le soir, pain complet plutot....
ReplyDeleteFais de l'exercice aussi, quoique ce soit, choisit ce qui te convient mais plus un sport que te fasse transpirer qu'un truc style abdos-fessier qui va te muscler mais pas te faire fondre.
Vois peut-être aussi quand même du coté médical si la cause de la prise de poids est la péridurale
Bon courage !
Manger SAINEMENT !!!
ReplyDeleteEt une activité sportive non violente pour travailler l'endurance
boire de l'eau, beaucoup d'eau et faire l'amour
ReplyDelete..Et bien, vous pouvez manger de tout, mais REDUIRE les quantités...EVITER, les sucreries, la bière, le vin, toutes les boissons alcoolisées...Prendre votre dernier repas avant 19heures..les cuissons avec de l'huile d'olive et pas de beurre...le beurre frais uniquement (en petite quantité), DORMIR vos 8 heures ...et éviter les endroits qui vous rendent nerveuse...voilà, les kilos seront perdus lentement, mais sûrement...et votre porte-monnaie se portera encore mieux qu'avant...(puisque les achats seront moins volumineux!)
ReplyDeleteBon courage à vous!
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ReplyDeleteSortir, marcher, faire du sport si tu peux, aller à la piscine, et ne pas manger n'importe quoi.
ReplyDeleteSi tu as perdu 6 Kgs cet été sans régime c'est une très bonne chose.
ReplyDeleteIl faut savoir que tous les régimes actuels sont voués à entraîner une reprise de poids, et ceci à cause des privations (weight watchers, hyperproteiné, hypo calorique).
Ils coûtent chers et n'ont pas d'effet à long terme.
Tous ces régimes détraquent l'organisme ce qui explique l'effet yoyo dès leur arrêt.
Mon conseil : manges ce que tu veux (c'est aberrant de culpabiliser sur un éclair), ne sautes pas les repas et fais de l'exercice.
Une lecture très intéressante 'Maigrir sans régime' du Dr Zematti.
Perso je l'applique depuis 4 mois, je n'ai pas de cantine professionnel (donc c'est soit resto soit petit plat passé aux micro-ondes), je fais de la musculation régulièrement (mon investissement a été une presse compacte chez Décathlon mais tu peux aussi faire ça dans des petits clubs sans te ruiner) et j'ai perdu 5 kgs. Pas un de repris alors que ça fait des années que je faisais le yoyo.
Etant ton médecin je te feraiS un teste VIH/SIDA et un premier resultat positif. tu perdras 20 kg en moins d'un mois ma belle.
ReplyDeletel'un des meilleurs sports pour perdre du poid, c'est la natation. et puis sinon, je te conseille de mélanger un peu de féculent et beaucoup de légumes à chaques repas (si tu veux qu'ils soient moins chers, prends-les en boîte ou surgelés).
ReplyDeletebon courage à toi