Question by monoi: Comment motiver mon petit frère à perdre du poids?
Il aura 14 ans cette année et il est clairement obèse. Je l' étais aussi il y a quelques mois en arrière et j' ai réussi à perdre beaucoup de poids. Je voudrais l' aider, mais il manque de motivation, n' est pas prêt à s' investir dans le sport comme j' ai fait. Il ne se contrôle pas non plus lors des repas, il mange plus qu' un adulte normal ne devrait manger, alors qu' il est ado!
Même s' il ne l' exprime pas clairement, je sens que ça lui pèse (dans tous les sens du mot) et le fait de me voir réussir le dégoûte un peu. Il est content pour moi, certes, mais ça renvoie à son état et au fait qu' il devrait suivre le même chemin... il n' a pas la même force de volonté, je pense que c' est dû à l' âge, nous avons un écart d' âge assez important.
Je me demande quel sport serait le plus doux pour commencer? La marche1 heure par jour par exemple? Il n' aime pas courir longtemps, ça le soule et il me prend l' excuse (ou pas ) qu' il a mal aux genoux. Si vous avez des conseils pour motiver un ado? car c' est bien plus difficile qu' un adulte ça ne fait aucun doute!
Best answer:
Answer by petitesophie83
Effectivement, tant que la motivation ne sera pas là, et que l'envie ne viendra pas de lui, tu ne pourras rien y faire.
Peut-être qu'en ce moment, il ne voit pas l’intérêt (parce que ça marche souvent par intérêt) de faire des efforts.
Il faut donc soit, trouver pourquoi la nourriture lui procure autant de plaisir, soit lui trouver autant, voire plus de plaisir autrement.
Après, si ça santé est en jeu, il faut clairement lui expliquer, et l'obliger à faire quelque chose, il n'a que 14 ans, ce n'est pas lui qui détient l'autorité.
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Il faut beaucoup s'occuper de ton frère et surtout beaucoup l'occuper...Essayer par le ruse de l'éloigner du réfrigérateur...Il faudrait le faire marcher bien sûr, mais aussi beaucoup le soutenir...C'est une véritable guerre contre les kilos, il faut beaucoup d'amour pour arriver à aider l'autre..Bon courage, la bataille vaut le coup !
ReplyDeleteS'il n'est pas motivé, il faudrait lui supprimer certains aliments à la maison pour ne pas qu'il soit tenté.
ReplyDeleteFaire attention en faisant les courses ne pas acheter des sucreries ou des gâteaux tout ce qui pousse au grignotage en fait.
Sinon il faut pas que le régime soit contraignant pour lui, essaye l'association d'aliments, c'est très efficace, cela permet de ne être frustré avec la faim au ventre.
Pour le sport, la natation est un sport assez complet qui peut être agréable s'il aime l'eau ou le vélo.
Coucou,
ReplyDeleteJ'ai une amie spécialiste dans les troubles du comportement alimentaire. Tu peux la contacter sur son forum : http://www.ligne-en-ligne.com/maigrir-ensemble/les-conseils-dieteticienne-f36/
Elle te répondra sans soucis.
Biz
Je pense que temps qu'il ne prendra pas lui même la décision de perdre du poids, ca ne sert à rien de le forcer!
ReplyDeleteEt bon, il a 14 ans, il ne détient pas l'autorité peut-être, mais c'est son corps tout de même! A part surveiller son alimentation, ne pas garder à la maison chips, sucrerie, il ne doit pas se mettre au régime, il est en pleine croissance! Et il y a des chances qu'il perde pas mal de kilos avec son prochain pic, vers 15-16 ans... Mon cousin a eu ce souci, il s'est mis à la natation, il a tellement aimé qu'il fait de la compétition (on parle même en rigolant qu'il fasse les JO!) La marche à 14 ans, bof... Et c'est pas ca qui va le faire perdre beaucoup, s'il est obèse. S'il est vraiment obèse, faudrait voir un médecin.
Sinon, quelque chose me choque dans tes propos... Outre les paroles d'une grand(e) soeur/frère inquiète, je lis "manque de motivation, il n'a pas ma volonté" Faut que tu arrêtes avec ca! Déja, il n'est pas toi, il n'a pas la même relation à son corps que toi... Tu dis avoir perdu du poids il y a quelques mois, et que vous avez une grande différence d'âge. Donc tu n'avais pas 15 ans lorsque tu as perdu du poids...
Laisse le suivre SON chemin, prendre le temps qu'il faudra pour se rendre compte de l'impact sur sa santé.
c dur !
ReplyDeleteau pire attens qu'il ai le même âge que toi quand tu as commencé