Question by candoo: comment maigrir ultra rapidement ?
bonjours, je souhaiterais perdre au moins 2 kilos par semaine; que dois je manger et que dois je faire (je n'ai pas le temps de faire du sport)
Je voudrais perdre du ventre et des cuisses.
Best answer:
Answer by me revoilou
mange des soupes grillades et légumes micro onde, pain complet, eau
Give your answer to this question below!
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Mise sur les proteines donc sinon guette!
ReplyDeletematin!
1 yaourt nature +
1/4 baguette
ou 7 biscottes
ou 3 tranche de pain de mie
thé ou café sans sucres
midi!
300 gr de carottes rapées
3 tranches de blanc de dinde ou poulet
ou 100 gr de viande blanche
assiete de legumes
yaourt
soir
soupe 500 ml la moitié d une brique
2 yaourt nature 0
1200 à 1400 calories par jours
Bonsoir,
ReplyDeleteIl est impossible de vous répondre sans avoir plus d'informations (âge, sexe, poids actuel, etc...).
Sachez aussi, que si vous souhaitez perdre du poids d'une manière définitive, vous devrez non seulement avoir une bonne hygiène alimentaire mais pratiquer aussi une activité physique non agressive. L'idéal consiste à perdre environ 1 à 2 kg/mois pour que votre organisme s'adapte.
Mais avant toute chose, je vous invite à vous rendre sur le site de la Caverne d'Ali baba. Vous y trouverez un diagnostic minceur GRATUIT (autant en profiter !). Vous aurez ainsi pourquoi vous prenez du poids (stress, rétention d'eau, mauvaise hygiène alimentaire, etc...).
Profitez-en aussi pour visiter la rubrique "Sport pour tous" du site de la Caverne d'Ali Baba. Qui sait ! Peut-être... Y trouverez vous une ou des idées...
Bon courage
Heu, pour combien de temps tu les veux ces kilos en moins?
ReplyDeleteParceque la date de peremption est en lien direct avec leur vitesse de disparition...
En fait c'est tout simplement pas fesable , l'oganisme ne peut perdre que 80g de gras par jour.
Evidemment tu pourras toujours perdre 2 kilos par semaines pendant 2 semaines, Mais ça sera pas du gras, de la flotte, du muscle (beaucoup de muscles... c'est bête parceque ça consomme plein de calories même au repos le muscle...), le contenu de ton transit intestinal et peut être un kilos et demi de gras en moins sur les 2 semaines.
Si c'était faisable a long terme... yaurais pas d'épidémie d'obésité ...
.
http://defisante.blogspot.com/2009/09/moins-cinq-kilos-en-quinze-jours-un.html
ReplyDelete2 kilos par semaine, c'est pas évident. Je te conseile de bien équilibre ta nourriture, faire attention à ce que tu manges et compter des calories par jour pour ne pas trop manger. Alors oui, c pas évident de tout compter et de se rappeler ce qu'on a mangé mais c possible !
ReplyDeleteY'a des bons sites poru ça où tu peux faire ton journal de bord et mettre tes calories grâce à un compteur de calories : je te conseille celui là, qui m'a bien aidé : http://www.ligne-en-ligne.com/compteur-calories-calculer-calories.html
3 axes:
ReplyDeletemoins de calories dans l'alimentation
de l'effort physique pour dépenser des calories
des complements alimentaires qui augmentent les dépenses caloriques
pour en savoir plus:
http://www.complements-alimentaires.eu/complements-regime.html
N'essaie pas de perdre trop vite ! Car tu vas tout reprendre.
ReplyDeleteMange sainement (3 repas par jour).
Matin : fromage blanc + pain complet + extra
Midi : Viande blanche ou poisson riche en Oméga-3 (Thon , Sardine , Saumon ...) + légume à volonté + fruit ou Fromage blanc 0% + un peu de féculents
Soir : Légume à volonté (bcp de fibre si possible) + viande + fruit + fromage blanc.
Mange à ta faim mais sainement ! Ce sont les clés d'un bon régime.