Question by midou d: Comment maigrir sans faire de sport ni prendre trop de temps?
Je voudrais perdre du poids j'ai tout essayer et ca pas marché je pense que le problème vient de chez moi pas du régime ( j'ai deux enfant et je travail plein temps je mange praticament rien pendant la journée a part les cigarettes et le café mais la nuit la je faiblie je commence a manger n'importe quoi biscotte fruit ...) mon problème que je suis tellement occupée par mes gosses mon travail ma maison mon marie je ne trouve pas le temps pour manger équilibrer je suis encore jeune j'ai que 31 ans et j'ai l'air d'avoir 45 aidez moi sans que sa soit difficile car je ne peut pas me consacre un temps pour le sport je ne peut pas mon fils a 4ans et j'ai une fille de 6 mois .
Best answer:
Answer by Ludo
Réorganise toi !!!
What do you think? Answer below!
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Le fait que tu te poses la question prouve que tu as envie de penser à toi, et il est temps de penser à toi!
ReplyDeleteAlors occupe-toi un peu de toi, demande à ton mari de t'aider (il t'as fait 2 gosses, il te doit au moins ça).
Il pourrait s'occuper des enfants pour que tu ailles à la piscine ou à la gym, et tu devrais te faire des salades pour midi et manger du poisson le soir.
Les fruits et les légumes sont un bon moyen de manger sans prendre du poids de manière irréversible.
Et pas d'alcool, c'est bourré de sucre.
Déjà cigarettes et café tout au long de la journée, ce n'est pas le meilleur cocktail pour avoir du tonus et une bonne mine.
ReplyDeleteSi tu as de très longues journées, prends un petit déj complet (laitage, féculent, fruit ou jus de fruit) . le midi tu prends un bon déjeuner complet aussi mais en évitant les matières grasses superflues (à la limite prends avec toi ton repas au boulot ou tu achètes ton repas du midi en veillant à y incorporer protéines et féculent en quantité suffisante, avec un fruit par exemple). Le soir mange quelque chose de très léger (soupe ou salade ou des céréales allégées avec du lait 0% )
Le fait que tu ne mange pas de la journée fais que tu emmagasine tout ce que tu manges dans la soirée. De plus, cela te fatigue et tu te réfugies le soir dans le grignotage.
Si tu as du temps le week end, profite pour faire une balade au grand air avec mari et enfants. Mets des priorités dans ta vie, tu ne dois tout programmer à la minute près! Si tu veux te reposer alors qu'un tas de linge attends pour être repassé et ben il attendra, ta santé d'abord! Et si possible, fais toi aider par ton mari et ton enfant (même s'il a 4 ans, apprends lui à s'habiller tout seul par exemple tu gagneras quelques minutes pour toi!!). Tu travailles quand même à plein temps et tu as vraiment besoin de te consacrer du temps à toi même, ne serait ce que pour prendre un bon bain!!
il te faut prendre soin de toi... de temps en temps privilégie une séance de massage plutôt que le ménage... tu as l'air très stressée, relaxe toi.
ReplyDeleteprend du temps pour bien manger. le soir ce peut être une activité avec ton fils, il peut t'aider à éplucher les légumes, remuer la sauce... tu sais profite de tes enfants et de ton mari, ton boulot et le ménage attendront !! ton mari c'est pareil, un peu d'attention ne lui ferai surement pas de mal. recentre tes priorités et tout reviendra dans l'ordre.
pour ton poids, oblige toi à manger. le matin c'est essentiel, et le soir quand tu fais à manger pour vous 4, fais en un peu plus, et mets toi de coté de la nourriture que tu emportes dans un tupperware pour le lendemain midi. comme ça le midi au travail,pas besoin de courir au resto ou de manger des sandwich infames.
2 mn au micro ondes et c'est bon, en 15mn tu peux avoir mangé un repas équilibré. cela t'évitera les grignotages. et si tu manges correctement le soir, pas de fringale la nuit.
comme je l'ai dit plus haut, recentre tes priorités, le reste suivra !
bonjour,
ReplyDeletedeja pour commencer le tabac et le café ne nourrissent pas!
ils agissent en coupe faim nuance et te font une tronche de déterrée
mange un vrai repas ( viande blanche féculents légumes fruit laitage ) en meme temps que ton fils, bois de l'eau et promene toi tout les jours (sa fait du bien au moral et aux gamins)
passer 20h on ne mange plus sauf si tu alla
La première chose à changer est sans aucun doute vos habitudes de vie...Manger en pleine nuit est la pire chose à faire pour éviter de prendre du poids.
ReplyDeleteIl existe des méthodes efficace pour perdre du poids, encore faut-il un peu de volonter pour y arriver.
Voici deux liens pour vous, qui je l'espère vous aiderons à maigrir efficacement et sainement.