Question by Yelcha: comment maigrir efficacement sans faire trop de sport?
J'ai essaye les coupes-faim,les tisanes,la marche et aussi les rapports sexuels fréquents,je ne suis même pas parvenue a perdre 2 grammes
Best answer:
Answer by Elodie
Mange equilibré !
Fais un peu de sport quand meme !
Give your answer to this question below!
--------------------------
Peut être qu'un régime adapté à ton cas serait efficace , pourquoi ne consulterais-tu pas un diététicien?
ReplyDeleteJ'ai perdu 11 kg sans faire de sport
ReplyDeleterégime ,efficace
ReplyDeletetrop de légumes vertes et salades poissons blanc de poulet
bannissez toutes matière grasse et sucrerie
Enlèves l'alcool, le pain, les féculents, le fromage et les sucreries.
ReplyDeleteMarches 30 minutes par jour et tu verras en deux mois ce que tu as perdu.
Diminue de maniére consequente ta ration de féculents et remplace la par des légumes,plus de sucres rapides(carrés de sucres,chocolat,biscuits,etc...)à part ds les fruits,bois bcp d eau-les tisanes c est bien mais l eau draine malgré tout mieux- et en ce qui concerne les protéines(viandes en tous genres,poissons,oeufs)y a pas de soucis mais pas trop de friture bien sur.Les coupe-faims?laisse tomber!Quand tu auras commencé à gérer ton alimenation comme ça,ton estomac rétrécira donc tout naturellement tu auras de moins en moins faim,et puis quoi,meme si c est le cas,tu mages un fruit et voilà!bon,pour le sport,il faut quand meme en faire un peu:ça accélère le processus.Pour c que j vois que tu fais c est bon!Allez,courage!
ReplyDeletesalut je C pas si je peu t'aider cme sa, moi j'ai perdu 3 kilos aprs ma grossesse en mangeant moins et équilibré. fait de mm avc un peu de marche rapide et tu vera le résultat rapidement.
ReplyDeleteOu alors tu peux aller sur ce site : http://linkii.net/9wz
ReplyDeleteTu y trouveras des conseils intéressants et qui fonctionnent.
Bein oui, pas besoin d'aller dans une salle de muscu pour faire du sport : descendre deux arrêts de bus, avant le tien et marcher : 15 minutes, deux fois par jour : c'est du sport !!!!!
ReplyDeleteDes petites course à pieds, c'est aussi du sport !
En gros, je marche tous les jours une heure et je n'ai pas l'impression de faire du sport.
Pour maigrir efficacement sans faire trop de sport, il suffit que vous buvez de l'eau bien chaude après votre repas du soir avant d'aller au lit. Après cette cure tachez de ne plus manger quoi ce soit. Quantité: supérieur ou égal à un demi litre (1/2 litre).
ReplyDeleteAttention: n'ajoutez surtout rien dans cette eau. Cure très efficace, l'eau chaude a des vertus très thérapeutiques: nettoie la graisse efficacement, même le cholestérol. Moyen d'élimination: l'urine.
Bon nombre de gens le savent, mais le manque de volonté fait qu'elle soit négligée. Appliquez cela au moins environ 1 mois, et vous verrez les résultats (pas besoin de faire le sport).
Bon courage.
Bonjour Yelcha
ReplyDeleteJe vais te donner une solution rapide et sans prise de tête pour perdre du gras.
Il y a 2 causes à la prise de gras :
- le stockage du gras par l'insuline (sécrétée en grande quantité lorsque le corps digère les glucides)
- la conversion du surplus de glucose en acide gras : quand les petites réserves de glucose (glycogène) sont pleines, le surplus de glucose est transformé en acide gras.
Si ton sang a constamment un fort taux d'insuline (dû à la consommation de glucides), ton corps va stocker du gras au lieu de l'utiliser. Il faut donc abaisser cette quantité d'insuline et le seul moyen => diminuer énormément ta consommation de glucides (blé : pâtes, pain; riz; pomme de terre; gâteaux)
Ensuite ce n'est qu'une solution partielle, elle va de pair avec une bonne hygiène de vie pour rester en bonne santé : c'est toute la philosophie de http://vivre-paleo.fr
.
Salut,
ReplyDeleteje suis au régime depuis un mois sans faire de sport et j'ai perdu 5 kilos et il m'en reste 10.
Cela fait 10 ans que je fais pleins de cures sans sport ( massage , Ilipo, Alice, Newlife, PressoTherapie....) combinée avec un régime hyper proteiné ou je souffre de carence de bcp de choses sans que çà donne de bons résultats.
Cette fois ci çà a marché....j'ai commencé par analyser ce que je mangeais sur une semaine et j'ai remarqué que mon alimentation était restreinte et peu bénéfiques pour mon corps ( Trop de Carbs et peu de vitamines et fibres). Donc j'ai choisi d'inverser la tendance ...
à coté de çà en cherchant, j'ai trouvé une liste d'aliments qui aide à maigrir en réduisant l'absorption des Glucides ( flocons d'avoines, Quinoa, Ananas...)
donc j'ai fait un menu adapté à mon gout et à ce que je voulais perdre en poids (je mange ce que je veux) sans me sentir fatiguée ou en manque de quoique ce soit...
Très important : ne laisse rien au hasard , Organise toi, fais tes courses intelligemment , et pense que le frigo , le réfrigérateur et le four sont tes meilleurs alliés....
Voilà tout :)
alimentation saine équilibrée loin du stress .boire beaucoup d'eau de préférence a jeun.
ReplyDeleteJe te conseille la lecture de cet article: http://logon.prozis.com/fr/comment-choisir-le-meilleur-regime-pour-moi/
ReplyDeleteAprès c'est une question de savoir comment bien manger, équilibré... nul besoin de coupe-faim, de tisanes et autres (même si cela peut effectivement aider).
Si jamais l'envie te prenait d'essayer, il y'a des compléments alimentaires qui peuvent t'aider également, mais qui ne fonctionneront jamais sans une alimentation équilibrée et un peu de sport quand même: http://logon.prozis.com/fr/category/nutrition/maigrir/
Il faut que tu changes radicalement ta méthode. Apprends comment maigrir rapidement avec cette formation en ligne 100% gratuite : http://exercice-ventre-plat.com/maigrir-du-ventre.html
ReplyDeleteSi c'est juste du sport efficace et de courte durée que tu recherches: essaie les tabattas.
Je te mets un lien ci-dessous. (4 min par jour)