Question by kattoussa: comment faire un régime amincissant?
taille 1m58
poids65kg
Best answer:
Answer by Jess6k_38
Fais des repas equilibré et de la fitness !
je te donne le régime que je fesai il est bien ! une fois que t'as perdu t'es kilo augmente les dose pti a pti ou bien va voir un diethecien !
Matin : 2 tranche pain beurre allegee confiture allegee
cafe ou the
produit laitier
fruit
si ta un creux a 10h le fruit du matin garde le pour la fringale !
midi : 100 gr féculent (=6cuilléres a soupe de pate ou riz cuit)
100 gr de proteine (poisson viande, 2 oeuf, 2 tranche de jambon ou blanc de dinde, 12 baton surimi)
legume a volonté (200gr max pour les haricot, salade...)
yaourt (pas depasser 85 calorie)
fruit
16h : un cafe ou the, gateau mais pas depasser les 100calories
soir : idem que le midi mais 50 gr de proteine et feculent et pas de fruit !
attention a aliment : mais, petit pois = féculent
avec tout ca j'avai pas faim au contraire j'était pleine !!
bonne chance,
What do you think? Answer below!
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cours une demi heure par jour, stop les féculents, manges des fruits et légumes, du poisson et de la viande blanche...
ReplyDeleteOn a rien sans rien, pour maigrir il faut augmenter son métabolisme (effort pghysique) et réduire raisonnablement les apports caloriques.
Avoir une bonne alimentation, c'est à dire mangé sans excès. le matin des céréals, un fruit, un produit laitier 0% MG, le midi des glucides(riz, blé, patate vapeur,...), viandes blanche grillé sans matière grasse ou poisson à l'eau, un produit laitier 0% MG, un fruit et le soir des légumes( haricots, petit pois, salade, carottes, choux fleur,...), viandes blanches ou poissons, un produit laitier 0% MG, un fruit. Boire beaucoup d'eau au moins 2 litres par jour. Et surtout faire du cardio(vélo, courir,...) au moins 45 min voir 1h30, 3 fois par semaine. Et je te promets que dans un mois tu verras la différence. C'est mieux que les produits miracle de la pharmacie qui coûte la peau du cul...
ReplyDeleteSport + alimentation équilibrée + un peu de courage...
ReplyDeleteIl existe des programmes très bien faits sur le net:
http://www.ligne-en-ligne.com
ou fais toi aider ...
astuce, tu fait boulliere 1oronge un citron couper les en 4 dans un litre deau apres refroidie tu mait une cuillere de miele tu le boie à volenter croie moi elle est miraculeuse bonne chence
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