Question by pauline: Comment faire pour perdre quelques kilos sans se priver de tout ?
Best answer:
Answer by 2418
Si tu peux, calcules le nombre de calories que tu ingurgites par jour, et essaies d'en déppenser plus, ça marchemais il faut faire un peu d'exercice, bon courage
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en ne se privant de rien ! mais en diminuant les quantités de tout, et bien évidemment davantage celles des choses les plus grasses et les plus sucrées.
ReplyDeleteplus qu'un régime, ça s'appelle une alimentation rééquilibrée.
une alimentation équilibrée,, pas de grignotage, du sport pour se dépenser et se muscler, et ne pas se faire d'interdits mais s'octroyer de temps en temps des petits plaisir...
ReplyDeleteSe priver de tout pour maigrir, c'est la meilleure façon de tout reprendre avec un petit bonus en plus !
ReplyDeletepour perdre quelques kilos, il suffit de faire un peu plus d'exercice que d'habitude sans manger plus, ou mieux en réduisant un petit peu ses apports (pas trop, après le corps fait des "stocks") ; du genre mettre un petit moins de beurre dans les pates, un petit peu moins d'huile dans la salade, un peu moins de pain...
En général ça suffit, pas besoin de s'affamer !
du sport et une alimentation equilibrée et plaisante
ReplyDeletevomir.
ReplyDeletele meilleur régime qu'on m'a conseiller est le suivant.
ReplyDeleteMange ce que tu as envie, mais seulement la moitié.
le sport,un sport intensif c'est bien organisé!!par exemple: course à pied le matin et natation le soir ou encore basket et course..
ReplyDeleteje dirai le sport..... mais ca dépends ce que tu apelle sans ce priver.... si tu manges 4-5 big mac par repas... ca va être dure de maigrir
ReplyDeleteA cette question il n'y a qu'une réponse:
ReplyDeleteChanges tes habitudes alimentaire ,en réduisant le nombre de calorie sur tout la nuit, et bouges plus.
commence par la marche c'est le meilleur sport
tu vois c'est simple alors je mérite 10 points. merci
Voilà ce que je te conseille :
ReplyDeleteLe matin, un bon petit déjeuner : chocolat ou café
plusieurs tartines de pain beurre confiture
Jus d'orange,
A midi, repas normal en privilégiant les légumes
Le soir, une bonne soupe 1 ou 2 assiettes
l'été, c'est légumes tout les soirs -surtout ni viande ni charcuterie-
fromage (pas trop) + pain
et dessert léger
Et je te promets que toute la famille a perdu les kilos supperflux
C'est sur que "soupe tous les soir" ça fait peur,
Mais c'est radical,
Mes enfants , ados un peu rond, on retrouvé une super courbe de croissance.
Une amie ma donner son régime, et je perd 3 kilo par mois
ReplyDeleteLe matin :
Fromage blanc + édulcorant + thé
Le midi :
Tu manges ce que tu veut (mais pas en qté monstrueuse)
A 16h :
Une pomme ou une barre de céréales
A 20h :
Légumes + viande blanche ou poisson
Yaourt 0% et fruit
Thé
bois du thé noir et fait du sport ça marche
ReplyDeleteEn mangeant régulièrement, de façon équilibrée et sans se resservir. Privilégier fruits et légumes, bannir l'alcool, boire 1litre d'eau ENTRE les repas. Limiter le repas du soir. Eviter les soit disant allégés.
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