Question by maxolivier007: Comment faire pour pas reprendre de poids après le régime?
Je sais comment faire un bon régime sans effets yoyo. Cependant, je me demande comment garder notre poids si on doit augmenter les glucides comme c'était avant.
La seule chose que je peux voir est de faire plus de sport?
Merci.
Best answer:
Answer by Christian
bien evidemment la seule chose à faire pour compenser le fait que tu va remanger normalement est de dépenser plus ... donc DU SPORT...
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TU ne pourras plus jamais manger comme avant, sinon tu vas tout reprendre. TU peux par contre réintroduire des glucides lents comme les pates, les pommes de terre. Cela te donnera de l'energie. Pour ce qui est du sport il est tres bon d'en faire, mais 1 heure par jour. Tiendras tu le coup? De toute facon le sport n'empeche pas de grossir. Il maintient la masse musculaire c'est different.
ReplyDeleteGarder une journée par semaine ultra stricte avec des protéines. Toujours la même journée.
ReplyDeletefaire des repas équilibré tout les jours
ReplyDeleteavoir une vie équilibrée , manger des légumes a volonté cuit a la vapeur évidemment , manger 50 gr de pain , alterne aux deux repas viande et poisson , idem pour le fromage et le yaourt , vu que ce sont deux laitages, faire de la marche régulièrement , boire de l eau si possible après les repas , au petit déjeuner soit du pain pour 50 gr ou des biscottes au nombre de 4 , voila mes conseils que j applique pour moi même , on ne se prive pas mais les quantités sont réduite , ca n empêche si un jour vous avez envie d aller au restaurant ou de faire chez vous un excellent repas pas de problème le lendemain vous reprendrez votre vie équilibrée en diminuant exceptionnellement les quantités a vos repas et le juge de paix sera votre balance toujours dans la même tenue et sur la même balance ainsi que le tour de taille
ReplyDeleteSi ta prise de poids antérieure était dûe à des troubles du comportement alimentaire - TCA (grignottages, boulimie...), il faut que ce problème soit réglé. On ne grossit pas simplement parce qu'on est "gourmand" !!!
ReplyDeleteDonc il faut analyser avec réalisme ce comportement alimentaire, sans complaisance...
Perso, j'ai réglé mon TCA (hyperphagie) avec l'hypnose. Radical, à la première séance, coût 27 € (téléchargement).
je c k l eau c mieux pour maigrir, elle nos apporte des forces, ect.. mais par contre, pourkoi plus je bois de leau plusj ai grossi, ca vous arrive aussi.!
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