Question by rouag ali: comment faire pour le regime anti-choresterol?
pour un regime a base d alimentation
Best answer:
Answer by odiii_odiii
Eviter le beurre, les graisses animales (sauf les poissons des mers froides qui eux sont bénéfiques), et y aller à fond dans les légumes, les fruits, les céréales. Les margarines d'aujourd'hui sont meilleures qu'avant.
D'ailleurs, il vaut mieux ça que baisser le cholestérol à base de médocs.
Puis il n'y a pas que les gros qui ont des problèmes de cholestérol ! Des personnes minces à la 50aine passée, peuvent aussi avoir un taux élevé.
Un tel régime non seulement vous aidera à perdre du poids et vous sentir mieux, mais c'est aussi le régime idéal pour réduire les risques de cancer.
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Eviter beurre et fromage
ReplyDeleteEviter les viandes en sauce
Préférer les viandes grillées, et les poissons
Eviter les crustacés
Seulement 2 oeufs par semaine
Légumes à volonté, fruits aussi
Manger du poissons gras, genre saumon, c'est du bon cholestérol
bannir les graisses saturees et animales.les oeufs ou tout ce qui contient de l'oeuf.charcuterie sauf jambon blanc.attention a votre poids.le lait ou a base de lait tres peu.
ReplyDeleteBonjour, je suis diététicienne,
ReplyDeleteComme les personnes ci dessus l'ont dit, toutes les graisses animales sont à éviter (beure, fromage, charcuterie, viandes grasse, jaune d'oeuf).
Cependant, il existe deux formes d'hypercholesterolemie, l'exogène, apporté par l'alimentation et l'endogène, c'est le corps qui fabrique le cholesterol. Le premier se "soigne" par un régime alimentaire. Pour le second, le régime ne sert pas à grand chose, le traitement medical est seul efficace.
Il y a une autre chose à savoir. Il existe deux type de cholestérol : Le HDL et le LDL. le premier est le bon cholesterol, le second est le mauvais. Lors de la premiere analyse les medecins demandent en général le cholesterol total. Vérifiez bien si vous avez les deux dosages sur votre feuille d'analyse. Il est tout à fait possible d'avoir trop de bon cholesterol, ceci n'est pas grave du tout.
éviter de mettre du beurre boire beaucoup d'eau plus de chips
ReplyDeleteni de sucrerie ni de bonbon et pas de patiserie ni boire du coca
les produits a base de soja sont dépourvu de cholestérol...tu trouve des yaourts, crèmes dessert et crème liquide en remplacement de la crème fraîche (rayon diététique, marque bjorg)
ReplyDeleteBon courage