Voici quelques années que je me suis laissé aller et la raison revient quand on ne ferme plus ses pantalons...
Je me suis donc reprit en main afin de regagner un peu de muscle et de perdre cette ceinture abdominale de graisse qui me dérange fortement. Voici de quoi est composé mon programme "évolutif" démarré il y' a environ 6 semaines.
Chaque matin: -7 minutes d 'abdos en suivant un programme type fitness. -30 à 40 pompes
Tout les 2 jours, en soirée: -Séance d'altères (10x5 séries différentes pour biceps triceps, dorsaux, trapèzes)
2 fois par semaines (depuis la semaine dernière seulement) -Course à pied 15 minutes (objectif 30 à 45 minutes)
Parallèlement je fais attention à ce que je mange sans trop me restreindre. D'origine je suis végétarien ce qui rend mon alimentation difficile si je devais suivre un régime complexe.
Mon problème est le suivant : Pas de changement physique visible !!! :-( Alors ok j'ai pris un peu des bras, du haut du corps ce qui améliore un petit peu ma silhouette quand je rentre le ventre lol. Car en effet, ma ceinture abdominale ne bouge pas d'un poil. Je la mesure au niveau du nombril chaque semaine.
J'entame ma 6ième semaine avec ce programme qui s'incrémente idéalement dans ma vie sans être une contrainte (les abdos du matin c'est une drogue lol) et souhaiterais trouver une solution assez "violente" pour perdre un peu du bidon rapidement, ne serait ce qu'1 ou 2 cm lol ! Tout ça pour ne pas vendre mes chouettes pantalons !!!
Avez vous une idée, un conseil ? les produits type drainant, ou pilules pour abdos sont ils bon pour la santé ? Conviennent ils aux hommes ? Fonctionnent ils vraiment ? N'y a t'il pas un autre moyen plus naturel ? Verrais je un jour une amélioration en continuant mon programme actuel (que je n'arrêterais pas de toute manière ?
Le but du jeux principal est de perdre de la graisse ciblée sur la ceinture abdominale et poignets d amour. Et surtout, de sauver mes pantalons d'un mort certaine.
Régime et pompe, sans forcer au départ, on y va doucement mais surement.
ReplyDeleteVoici quelques années que je me suis laissé aller et la raison revient quand on ne ferme plus ses pantalons...
ReplyDeleteJe me suis donc reprit en main afin de regagner un peu de muscle et de perdre cette ceinture abdominale de graisse qui me dérange fortement. Voici de quoi est composé mon programme "évolutif" démarré il y' a environ 6 semaines.
Chaque matin:
-7 minutes d 'abdos en suivant un programme type fitness.
-30 à 40 pompes
Tout les 2 jours, en soirée:
-Séance d'altères (10x5 séries différentes pour biceps triceps, dorsaux, trapèzes)
2 fois par semaines (depuis la semaine dernière seulement)
-Course à pied 15 minutes (objectif 30 à 45 minutes)
Parallèlement je fais attention à ce que je mange sans trop me restreindre. D'origine je suis végétarien ce qui rend mon alimentation difficile si je devais suivre un régime complexe.
Mon problème est le suivant : Pas de changement physique visible !!! :-(
Alors ok j'ai pris un peu des bras, du haut du corps ce qui améliore un petit peu ma silhouette quand je rentre le ventre lol. Car en effet, ma ceinture abdominale ne bouge pas d'un poil. Je la mesure au niveau du nombril chaque semaine.
J'entame ma 6ième semaine avec ce programme qui s'incrémente idéalement dans ma vie sans être une contrainte (les abdos du matin c'est une drogue lol) et souhaiterais trouver une solution assez "violente" pour perdre un peu du bidon rapidement, ne serait ce qu'1 ou 2 cm lol ! Tout ça pour ne pas vendre mes chouettes pantalons !!!
Avez vous une idée, un conseil ?
les produits type drainant, ou pilules pour abdos sont ils bon pour la santé ? Conviennent ils aux hommes ? Fonctionnent ils vraiment ? N'y a t'il pas un autre moyen plus naturel ? Verrais je un jour une amélioration en continuant mon programme actuel (que je n'arrêterais pas de toute manière ?
Le but du jeux principal est de perdre de la graisse ciblée sur la ceinture abdominale et poignets d amour. Et surtout, de sauver mes pantalons d'un mort certaine.