Question by I LOVE N.Y: Comment expliquer une telle variation de poids?
Je suis une femme. Je suis partie de 76,5 kilos et je suis arrivée à 53 kilos au mois de septembre. Mais de puis là, j'ai recommencé à manger des choses grasses, salées comme je faisait avant( pas tous le jours). Résultat, j'ai pris 3 kilos, le poids maximum que je fait est de 56 kilos. Mon objectif est de faire 50 kilos, je prend, je perd, je reprend, je reperds. En gros je stagne, j'en ai plus que marre car ça fait depuis le mois de septembre que je fait ça et je regrette tout ce temps perdu. Depuis le temps, j'aurai déjà fait 50 kilos et je n'en parlais plus, les fêtes approchent et je voudrai faire 50 kilos c'est encore jouable. Une semaine type: je commence une semaine de régime le lundi, le mardi j'ai perdu 700g , je mange n'importe quoi cette journée là et le lendemain je perds quand même 100 g, le mercredi je mange équilibré, le jeudi matin je perds 300 g et je remange n'importe quoi et le vendredi j'ai pris 500 g. Je ne comprend pas pourquoi et je n'arrive plus à manger équilibré pendant une semaine complète. J'ai bien perdu 20 kilos et les gâteaux ne me manquaient pas plus que ça. Aidez moi svp.
Best answer:
Answer by Laura
Pour perdre du poids, ou au pire ne pas en reprendre, évite de manger plus que les autres jours. Tu te venges, ton corps réclame. Essaye de marquer sur un calendrier, à l'avance, les repas de chaque jours ainsi que les heures. Ne déroge surtout pas à ce système. Si tu craques, marque le sur le calendrier avec le nombre de calories. Ça peut peut-être te faire passer l'envie.
Tu as l'air d'avoir perdu beaucoup de poids, il faut être très vigilente quant à ce que tu manges, au risque de tout reprendre. Tu peux te faire plaisir de temps en temps, sans que ce soit excessif...
Bon courage !
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Bonjour,
ReplyDeleteSachant que vous avez perdu 23 kilos, vous connaissez la formule qui vous permet de perdre du poids. Maintenant que vous vous approchez de votre but, le plus dur commence. C'est à ce moment précis que certaines mauvaises habitudes refont leur apparition, car votre attention se relâche un peu.
En lisant votre semaine type, soit vous mangez équilibré, soit vous ne faites pas attention. Il serait intéressant de trouver le juste milieu. C'est-à-dire manger équilibré et ajouter une petite friandise à un moment de la journée, par exemple le midi, car il est aussi important de se faire plaisir.
Au final, votre régime alimentaire ne doit pas être considéré comme une contrainte, car il serait impossible de le tenir à vie. Essayez de trouver des recettes saines qui vont ravir vos papilles.
Une solution consiste aussi à faire le tri dans vos placards et à apporter une attention toute particulière lorsque vous faites vos courses. À partir du moment où vous achetez que de bons éléments, il y a moins de risques de « manger n'importe quoi ».
Vous donnez la solution vous-même dans votre première phrase. Vous nous expliquez avoir réussi à perdre beaucoup de poids mais quand vous reprenez vos anciennes habitudes vous reprenez du poids, c'est complètement normal!
ReplyDeleteUn bon régime n'est pas une privation pendant quelques mois pour perdre et après on reprend les vieilles habitudes. Cela vous amène à l'effet yoyo que vous décrivez.
Un bon régime ce sont des habitudes alimentaires saines à prendre et à tenir à vie! On peut se permettre un petit plaisir dans la semaine évidemment mais c'est tout.
Attention à certaines mauvaises habitudes qui réapparaissent ...
ReplyDeleteLa variations de poids, c'est tout à fait normal. Il y a des paliers, des rechutes. Le corps n'est pas une machine parfaite, vous non plus d'ailleurs. Il y a des moments de craquage.
ReplyDeletePour maigrir durablement, je vous propose la méthode chocolat : http://www.ligne-en-ligne.com/service_premium/beta/index.php
La Méthode Chocolat est une nouvelle approche pour maigrir durablement grâce à des menus intégrant nos aliments plaisir comme le chocolat ou le fromage. On travaille sur notre comportement alimentaire grâce à des exercices pratiques et on retrouve le plaisir de manger.
Maigrir sans frustrations, c'est possible !
Bonjour,
ReplyDeleteTout le monde a un poids qui varie énormément au cours de la journée. C'est tout à fait normal, surtout si on compte en grammes. Alors, a fortiori, à un jour d'intervalle, il ne faut pas s'étonner... Ce qu'il faut voir, ce sont les variations à plus long terme (par exemple : une semaine)
Pourquoi le corps change-t-il si souvent de poids ? C'est simple : par exemple, moi-même, je suis certain qu'après un repas je pourrais tout à fait avoir pris 500-600 grammes. Le simple fait de boire un verre d'eau t'alourdit de 200 grammes. Et après un passage aux toilettes, tu peux aussi perdre pas mal de grammes !
Visiblement, pour le moment, on pourrait dire que ton poids "stagne", sauf si tu vois une évolution de semaine en semaine.
Peut-être aussi que ton poids d'équilibre n'est pas 50 kilos, contrairement à ce que tu veux t'imposer. Pour savoir cela, il faudrait connaître ton IMC.
Bref, il y a des tas de raisons qui pourraient expliquer ces petites variations. Le plus important reste de consommer des aliments sains selon ta faim...
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La réponse est dans votre question ! c'est effectivement ce que vous mangez qui fait varié votre poids et pas seulement en quantité, tout est une question d'équilibre.
ReplyDeleteDes informations précises se trouvent sur :
http://www.caloriculaire.com