Question by Mona parisgo: Comment contrôler les fringales plus que fréquentes ?je suis un régime mais?
Malgré ma motivation certains jours je suis en bave totale devant certains aliments et malgré que je me parle à moi même en me disant que ce n'est pas sérieux , que je me fais du mal et ben malgré tout lorsqu l'envie devient trop folle je fonce à la première boulangerie ou snack !croyez moi je le déteste pour cela et j'en souffre car du coup c'est comme si je n'étais pas prête pour un régime alors que je suis suivie par une diététicienne nutritionniste et que mon surpoids est conséquent !je ne veux plus être dans ce corps ....
Menahem :je suis une Une petite bouteille d'orangina coupler à un tonneau loll je mesure exactement 1m65 et je pèse 92 kilos la il y'a encore 3 semaines je faisais 95 .oui oui je sais c'est mauvais pour la santé un tel poids d'ailleurs c'est pour cela que je tente de faire attention malgré des fringales de malades mentales lol
Je viens d'aller voir elle est vraiment très belle oui d'ailleurs c'est ce genre de fille qui me rassure dans ma féminité !!
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Answer by Justine
On m'a toujours dit de boire un verre d'eau, ou un fruit, fromage blanc sans sucre. Ou quand j'ai une envie de sucre un chewing gum, je pense pas que ça ai des conséquences sur le regime
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Bonjour. Il faut se faire plaisir de temps en temps ! Sinon pour controler mange à la place un fruit, un yaourt, quelques biscuits nature, des flocons d'avoine...
ReplyDeleteFaut manger un fruit, une banane par exemple, c'est lourd, ça cale vite et bien ou alors un fruit qui est long à manger comme la grenade, ça fait disparaître la sensation de faim. Accroche-toi surtout, demande-toi pourquoi tu fais ce régime, c'est avant tout pour toi, pas pour les autres, les autres te mettront des bâtons dans les roues. Faut que tu sois forte.
ReplyDeleteQuand j'ai commencé mon régime, un jour j'ai pété un plomb et je suis allé au resto chinois, y avait un buffet à volonté, j'ai pas laissé grand chose derrière moi, je me suis rendu compte que j'étais mon pire ennemi,ça m'a fait réagir et je me suis motivé.
Je peux te demander ton poids et ta taille?
Marion Bogaert, Miss Ronde France 2011 a presque les mêmes mensurations que toi. Et crois-moi, c'est une bombe, elle est trop belle!
Quand tu sens que tu vas craquer bois de l'eau ou un thé. Et puis pour éviter les tentations ... supprime les! C'est sûr que si t'as du chocolat, biscuits et compagnie dans ton placard, ça va être dur. Si tu est tenté par les vitrines des boulangeries, évite -les. Évite aussi tout ce qui est chewing gum à la menthe parce quaiguiseil'appétitéttit.
ReplyDeleteNotre corps est programmé pour ne pas souffrir. Aucun régime qui te fasse souffrir ne sera pas possible à suivre. Ta petite voix intérieure te poussera à craquer et à la longue tu risques de finir le régime avec encore plus de poids qu'au début.
ReplyDeleteAlors, si tu craques, pas de panique ! Au repas suivant contente toi d'un repas très léger. Tu seras apaisée car tu auras eu ta "dose" et tu pourras affronter le repas léger sans problème.
Quand tu auras intégré dans ton esprit qu'aucun aliment ne t'es interdit, tu seras beaucoup plus calme pour affronter certaines privations.
Si tu veux, tu peux trouver des explications sur ce processus et des conseils ici: http://regime.lasorciere.fr
Il faut éviter les sucreries, qui procurent une sensation de plaisir immédiat mais pas durable.
ReplyDeletePar contre, on peut manger aliments coupe-faim:
- céréales
- bananes
- pommes de terre
- légumes riches en fibres