Question by Agn賠N: Combien peut-on prendre de substituts de repas hyperprotéinés par jour?
Je m'explique :
Normalement, on mange trois fois par jour. Donc 2 substituts + 1 repas normal sont recommandés.
Maintenant, si on a FAIM ?
Lors d'un régime hyperprotéiné (à base de protéines naturelles, c'est à dire en mangeant directement du poulet, du fromage 0%...), plus on prend de protéines en une journée, plus on perd de poids.
Est-ce la même chose avec les sachets au chocolat et cie... ?
J'espère être claire ?
Merci.
Best answer:
Answer by lolo
zero
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Si tu remplaces les substituts de repas par un repas allégé et riche en protéines, ta perte de poids sera beaucoup plus rapide et tu seras mieux rassasiée. Ces substituts sont dangereux pour la santé car ils sont composés de plusieurs additifs qui, par synergie vont causer des allergies ou causer des cancers.
ReplyDeleteSubstitut de repas hyperprotéinés en poudre dilué dans du lait de soja 2 X par jour, et un repas normal, pas trop gras.
ReplyDeleteContrôle médical tous les mois, pour dépister une carence quelconque.
Si petite faim, entre-deux repas, une pomme ou autre fruit.
aucun, si tu ne tiens pas prend un fruit ou alors occupe toi et pense à autre chose...
ReplyDeleteLes régimes hyperprotéinés, d'autant plus à base de substituts, sont une aberration sans nécessité et suivi médicaux. En plus des risques éventuels de carence et pour le métabolisme si ce régime dure trop longtemps, tu vas surtout regagner rapidement les kilos perdus à l'arrêt du régime !
ReplyDeleteUne alimentation équilibrée, pauvre en graisse et en sucre, avec des protéines de bonne qualité, des fruits et des légumes, un peu de féculent, est bien plus efficace à long terme, et est bien meilleure point de vue du goût, du portefeuille et de la sensation de satiété !
Et toujours, l'avis d'un médecin est primordial en cas de surpoids trop important !
Il faut regarder du côté de la composition. Si le substitut en question a beaucoup de glucides ou de lipides il faut les éviter. Mieux vaut prendre du fromage blanc 0% avec de l'aspartame.
ReplyDeletehttp://www.complements-alimentaires.eu/complements-regime.html
Manger des protéines ne fait pas maigrir !!!! Les protéines préservent la masse musculaire en cas de régime. Si vous vous tapez 5000 Kcal de protéine par jour vous grossirez
ReplyDeleteSachez qu'il existe un mécanisme la néoglucogenèse qui est la synthese du glucose a partir des Acides Aminés....
Sachez aussi que pour une personne sédentaire il faut manger 0,8 a 1 gr de protéine / kg de corps / jour.
Je ne connais pas votre poids, si vous pesez 60 Kg, il vous faudra manger 50-60 gr de protéine / jour soit environs 3 steack.
Au dela vous vous exposer a des risques notamment au niveau rénale et ca n'est d'aucune utilité pour des sédentaires.
Il vaut mieux que tu manges plutôt des compléments hyperprotéinés plutôt que des substituts de repas. Tu peux les accompagner d'une viande blanche (poulet, dinde...) ou d'un poisson blanc. C'est mieux pour toi, plus facile à tenir le coup. Et tu perds pas ta masse musculaire.
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