Question by liaz: Combien pèse vos repas ? et combien pesez vous ?
Bonjour
Je suis intéressée pour savoir ce que vous mangez si vous mangez équilibré "en général" (je ne parle pas des jours avec excès, ni en période de régime).
Je voudrais savoir quelles sont les proportions que vous prenez pour une repas *équlibré*. En gros combien "pèsent" vos repas et comment ils sont répartis sur les catégories d'aliment.
Par exemple
Le matin : 30g de céréales + 150g lait + 1 pomme = énvirons 300g
Le midi : une salade de 200g avec 100g de jambon et un morceau de baguette de 10cm = 400g
goûter : un yaourt et une pomme = 250g
le soir : un steak haché avec 200g de légume et 100g de pâtes = 400g
Ce menu est mon repère pour une "femme de taille moyenne sédentaire et mince".
Qu'en pensez vous ? pouvez vous me donner votre journée type avec les quantités et votre taille et votre poids. Ca m'intéresse beaucoup.
J'espère avoir des réponses (de préférence pas de mauvaises blagues ;))
je pense que ça peut être très intéressant de comparer.
Merci d'avance !
Best answer:
Answer by ℓεรχ 2 χv
Moi je mange normalement c'est à dire : petit déj : deux tranches brioche grillé avec nutella + beurre mon jus de fruit (ça c'est le week enf en semaine je n'arrive pas à manger le matin)
le midi:cordon bleu petit pois par ex avec deux tranche de pain avec du beurre et un yaourt ou fromage
gouter: très rare si j'ai le ventre creux je prend un petit café
le soir : soupe aux légumes une tranche de pizza du fromage ou un yaourt et une clémentine.
C'est un exemple de comment je me nourris.
Je suis mince je fais 53 kg pour 1m60 environ je suis pas une grosse mangeuse mais le week end j'aime bien bien mangé le week end et jours de fête et je ne fais pas attention à mon poids je marche pas mal .
Know better? Leave your own answer in the comments!
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Dans un repas normal on pèse pas ses aliments.
ReplyDeleteCa voudrais dire que tu manges des portions "standard" conseillée en fonction d'une moyenne, et qui a très peu de chances de convenir à tes besoins.
En gros, tu manges quand on te dis de le dire que tu ai faim ou pas!
Pire ça veut dire que pour maigrir tu t'obliges à manger quand tu n'as pas faim : ce qui est assez con quand le but est de réduire les portions.
Mais aussi que tu ne manges pas quand tu as faim, ce qui veux dire, qu'il faudra t'affamer toute ta vie pour maintenir ce poids !
La vérité :
Le nombre de prises alimentaires n'influent pas sur le poids,
500 calories de nutella ne font pas plus grossir que 500 calories de petits pois.
L'équilibre alimentaire n'as rien à voir avec l'amaigrissement ou l'augmentation pondérale.
Si tu veux savoir si notre alimentation contiens tous les nutriments vitamines et oligo éléments recommandés, sache qu'il est impossible d'avoir tous les taux recommandés sans manger au delà de nos besoins !
C'est dingue hein !
Les gens régulés, lorsqu'ils manquent d'un nutriment, ont des "appétits spécifiques" : Une grande envie d'un aliment en particulier.
C'est comme ça que font les animaux. Mais cette restriction cognitives que le ministère de la santé inflige aux plus jeune avec leur "pas manger trop gras trop sucré trop salé" prédit un élan jamais vu pour cette épidémie d'obésité que nous vivons.
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