Question by Emilie: Combien de temps pour voir les résultats de mon régime?
Bonjour à tous et à toutes! =)
Voilà je mesure 1m68 pour 60 kilos, pas énormissime me direz-vous et je suis d'accord, mais je vois bien que je pourrais avoir une meilleure silhouette, et je veux me débarrasser de mes bourrelets et poignées d'amour, car je n'ai pas 60 kilos de muscle mais bien de graisse hélas! Marre du ventre flambi et des grosses cuisses, je veux me sentir légère !
Du coup depuis 5 jours j'ai totalement arrêté tous ces grignotages stupides (bonbons, biscuits, chocolats, poubelle! Je mange des fruits frais à la place), je ne bois pas de soda, et je vais 2 fois (voir 3) par semaine à la salle de sport –1 heure à chaque fois : 30 minutes de cardio, et 30 minutes d'appareils.
Quand, à votre avis, commencerais-je à voir les résultats de mes efforts ? Que puis-je esperer au bout d'un mois? ...
Mon but ultime est de perdre 5 kilos, pour arriver donc à 55kg, ce qui serait je pense mon poids idéal ! Combien de temps pensez vous que cela me prendra ?
Merci pour votre aide !!
Émilie
Best answer:
Answer by Gaby Solis
SELON si tu es de nature à prendre ou non tu peux perdre vite 5kgs cest pas la mort tu vas voir en eliminant le mal de toutes ces cochonneries ça ira mieux tu verras et ton sport je te le conseille après la perte de tes kgs pour améliorer ton maintient de poids. c est trop dur de texpliquer ça en deux lignes faudrait plus de paragraphes mais c ce quil faut faire
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Déjà saches que pour 1m68, le poids idéal maximum est de 58kg. Tu n'aurais donc à perde que deux kilos. Mais voilà où se trouve le problème: tu écris que tu vas à la salle de sport et que tu fais 30 minutes d'appareils. Les muscles pesant plus lourd que la graisse tu vas même peut être prendre du poids alors que tu fais régime. L'idéal serait te faire 45 minutes de cardio voir même une heure et pas d'appareils.
ReplyDeleteAutre chose: la piscine peut être d'une grande utilité si tu y vas pour faire des longueurs mais il faut y rester plus d'une heure...si tu es fatiguée, repose toi en mettant la main sur le mur mais ne sors pas de l'eau. L'idéel avec la nage c'est d'en faire longtemps, à petit rythme et boire de l'eau (emporte ta bouteille et pose la sur un banc.
Bon courage.
bonjour,
ReplyDeletevoyons tu mesure 1m68 pour 60 kilos mais c'est le poids idéal tout ce que du dois faire c'est de le garder
Tu as très peu de kilos à perdre, pas de chance ce sont les plus durs à faire partir! ;-)
ReplyDeleteJe te conseille de ne pas te focaliser sur ton poids mais plutôt sur ton miroir et sur tes pantalons.
Si tu t'entraines sérieusement et que tu manges sainement, en max deux mois (probablement moins) les premiers effets devraient être visibles. Silhouette raffermie, plus à l'aise dans ce petit pantalon qui serrait un peu avant, etc. Je te préconise de surveiller cela plutôt que ta balance.
Bonjour Émilie,
ReplyDeleteLe fait de stopper la malbouffe et de combiner avec une activité physique correcte vous permettra de perdre facilement du poids (à partir du moment où vous avez un déficit calorique). Comptez 1 kilo par semaine pour une perte de poids sage.
Après, le fait de travailler sur les appareils vous aidera à maintenir votre masse musculaire, voire à la développer légèrement. Par conséquent, vous remplacerez une partie de votre graisse en muscle. Donc cela peut ralentir ou stopper votre perte de poids (le muscle pèse plus lourd que la graisse), mais votre silhouette dans votre miroir sera à la hauteur de vos efforts ^^
Par conséquent, privilégiez votre miroir à votre balance.