Question by wissale: combien de calorie par jour pour perdre du poids?
je suis une femme de 27ans je fait du sport en moyenne 2fois par semaine et je ne sais pas quel nombre de calorie a ne pas depassé par jour. g recement acheté des plats congelés equilibres d une celebre marque *wight wetch*... mais qui contiennes kan mame 1500 calorie. svp aidez moi je ne sais plus quoi faire pr perdre du poids
Best answer:
Answer by Dido
pour perdre du poids, il ne faut pas dépasser 1600 kcal par jour. Privilégie les repas hyper-protéinés pendant 15 jours/3 semaines... le résultat est rapide, tu verras.
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Bien manger est essentiel pour garder la forme et la santé. En matière d’alimentation, les excès sont aussi néfastes que les privations et la quantité doit s’allier à la qualité. Les repas doivent être variés et toutes les catégories d’aliments représentées.Donc se n'est pas une question de calorie mais des produit que tu consomme.Mange Varié.
ReplyDeleteun adulte a besoin de 2500 calories par jour en moyenne.Pour perdr e du poids1500 calories par jour c'est bon.mais pour ce qui est du sport il faut bien cibler votre activité physique afin qu'elle soit bénéfique à votre perte de poids.enfin quel est votre poids actuel et votre taille?ne manger que trois repas par jour et rien entre les repas.........
ReplyDeletetout dépend de ton activité professionnelle.il faut que tu ailles voir un médecin nutritioniste qui t'aidera à perdre du poids en fonction de ta masse musculaire et de ta masse graisseuse. il ne faudrait pas que tu perdes du muscle et que tu stockes les graisses parce que tes apports caloriques sont trop faibles et que ton corps a peur de manquer de matières premières.
ReplyDeletej'ai fais un régime hyper protéiné SUIVI par un nutritionniste et j'ai perdu plus de 7 Kg en 5 mois (doucement mais surement). je ne les ai pas repris.
la vitesse de perte de poids dépendra aussi du nombre de kilos que tu as a perdre.
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