Question by marine r: Bonjour! Pour ceux et celles qui ont suivis un régime protéiné: avez-vous repris les kilos?
Je suis une étudiante de 19 ans et après un passé alimentaire plutôt difficile (anorexie/boulimie) j'arrive enfin à avoir une alimentation équilibrée. J'ai perdu 7kg en 4 mois (suivie par une diététicienne) mais là je stagne depuis 3 mois et ça me désespère! Je voudrais donc essayer le régime protéiné mais juste une semaine tout les 2/3 mois pour bien avoir le temps de me stabiliser et ne pas tout reprendre. De plus, je mangerais viandes, poissons et fromage blanc maigre mais pas de sachets! Sachant que je fais 6h de sport par semaine donc que je bois beaucoup, pensez-vous que c'est une bonne idée? J'ai la tête sur les épaules, je ne veux pas faire n'importe quoi mais je n'ose pas demander à ma diététicienne qui refusera certainement que je fasse ce régime (elle est contre tout ces régimes non parfaitement équilibrés) . Donc je m'adresse à vous! Merci beaucoup pour vos réponses!
ps: je pèse encore 67 kg pour 1,59 m!
Best answer:
Answer by Malicieuse
Bonjour,
Écoute franchement je ne te le conseille pas. Pour plusieurs raisons :
- les kilos perdus ainsi sont repris non seulement au moindre équart mais avec un plus
- tu ne rééuduques pas ton alimentation et ces diètes protéinées ont tendance à provoquer de la boulimie justement
- tu vas entrer ainsi dans un régime yoyo, tu finiras écoeurée et grosse
Mon conseil : prend le temps de maigrir et stabilise bien ton poids surtout (en fait la stabilisation est hyper importante)
Après pèse-toi deux fois par semaine au lever et c'est tout !
Dès que tu reprends plus de 2 kg, régime
Tu vas y arriver, tu y es presque, alors ne craque pas en voulant maigrir trop vite, le mieux est l'ennemi du bien
Bon courage à toi, je t'embrasse
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Bonjour, je suis ancienne anorexique et le régime protéiné s'est avéré efficace, mais seulement un temps... Tu sais, le corps est long à se réadapter, et je ne suis pas sûre que tes 6h de sport par semaine soient l'idéal pour le moment.. Tu devrais essayer (en plus d'une alimentation normale) le Fortimel.. Même si tu es contre, c'est une boisson hypercalorique qui régénère la masse musculaire.... TRES EFFICACE pour lutter contre la fatigue. Fais attention à toi et je te souhaite beaucoup beaucoup de courage, c'est une pathologie tellement compliquée.........
ReplyDeletebonjour
ReplyDeletece qui important dans un regime protéiné est la période de stabilisation .
C'est a dire que tu prévois ton programme perte de poids sur 3 mois, il faut que tu continues une partie 3 mois de plus.
Ainsi, j'ai perdu 8 kg l'an dernier en 3 mois + 3 mois de stabilisation, et depuis je n'ai pas repris un gramme .
Si tu veux des conseils, n'hésites pas.
Salut !
ReplyDeleteJe comprends ce que tu ressens, moi pareil, j'étais à 61.200 Kg pour 1.59m, et là je suis revenue à 56.200 Kg, et je continuerais jusqu'à 53 Kg. Avec des protéines, mais comme tous les régimes on stagne à un moment donné et c'est là qu'il ne faut pas lâcher. Là cette semaine l'objectif est de 55Kg et ainsi de suite chaque semaine. Moi je suis adepte des fruits et légumes, donc je n'ai pas de carrence. De plus je serais bien étonnée de reprendre mes kilos car j'acquiere une bonne hygiène de vie au fur et à mesure. Allez au travail à vélo, ne plus manger à partir de 19h00, faire du stepper, marcher... bref chaque jour, je me sens de plus en plus libre de mes mouvements, de plus en plus satisfaite de mon image...etc.