Question by gazor: bonjour, je suis maigre de constitution et je voudrais prendre du poids. aidez moi svp?
Best answer:
Answer by nicephil06
Manger 5 fois dans la journée mais ton organisme doit quand même bruler les graisses accumuler pour ne pas te mettre en danger donc il te faut faire du sport, le sport ne fait pas maigrir il utilise les graisses pour les transformer en muscle.
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sport et alimentation équilibrée (j'ai pas dis alimentation de régime car tu n'en a pas besoin), au mieux consulte un nutritionniste !
ReplyDeleteà proscrire les compléments alimentaires de musculation...
manger 4 fois par jour en grande quantité, prévilégier le lait entier, le lait concentré sucré, les patisseries, les plats en sauce... faire des razzias sur les sucreries bonbons..etc
ReplyDeleteSport + sucres lents (pates, riz) + proteines (viande rouge) : ça demande un peu de temps mais c'est de la prise de muscle et pas de gras comme avec les bonbons et graisses ...
ReplyDeleteIl faut tout simplement avoir du bon sens.
ReplyDeleteEte maigre de constitution :
je suppose que tu veux dire que ton squelette ne pèse pas lourd, que tu n'as pas d'épaule très large etc etc.
Dans ce cas priviligie le calcium (tous les aliments à base de lait). Prends en un peu plus que la normale voudrait
Cela signifie que ton organisme également à tendance à bruler tes graisses un peu rapidement.
Il te faut donc manger plus de féculents et de sucres lents;
Enfin, fais du sport, amuse toi. Prends soin de ton hygiène de vie.
Mais surtout je t'en prie ne te goinffre pas..... car tu risquerais tout de même de devenir diabétique après quelques années de régime inconsidéré.
Mange normalement et à ta faim et tout ira bien.
Et puis chacun de nous doit arriver à vivre avec ses "petits défautsé
et moi qui lutte pour perdre du poids, de koi tu te plein ?
ReplyDeletebref, bon courage à toi !
il y a un médicaments , periactine , qui ouvre l'appetit ; c sans danger et ça te donne un gros appetit ! tu grossis en te faisant plaisir et sans te forcer !! g eu le meme problème que toi dans le passé
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