Question by Megane: Besoin de maigrir qui aurait un bon régime qui marche ? HELP !?
Alors voilà, j'ai 15ans, je mesure 1m69 . L'année dernière suite à des problèmes de santé j'ai perdu 12kg ( j'en avais bien besoin je pesais 75kg!) donc je suis retombée a 63kg. Puis à 59kg. J'étais mieux dans ma peau, j'ai commencer le sport & la pilule, j'ai pris 6kg, je suis donc a 65kg .. J'aimerais maigrir & si possible tomber à 55kg. Pouvez-vous m'aider ?! On me donne des conseils genre " evite de grignoter etc.." Mais c'est pas ça qui va me faire maigrir .. merci!
Best answer:
Answer by Cyr
fait du sport!!
sinon niveau alimentation privilegie les viandes maigres poulet dinde ect et cuisson vapeure sans matière grasse zap le fromage et l'alcool ne grignote pas
Know better? Leave your own answer in the comments!
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va voir un nutritionniste !
ReplyDeletedes anneries tu va en entendre ! mais pour ta santee n'en retient aucun !
seul un professionnel te donnera de bonnes bases pour perdre quelques kilos !
il faut quoiqu'il arrive manger equilibrer ! fruit legumes ! poisson viande ! ect .... pas forcement en force quantite mais de tout !
à 15 ans, 65kg c'est très bien !!!
ReplyDelete... et 55 kg, c'est limite "anorexique" !!!
à 15 ans il est difficile d'avoir un poids stable ... attends un peu en privilégiant une nourriture équilibrée !!!
Et qu'en pense ta Maman ? Ça m'étonnerait qu'à 15 ans, tu cuisines toi-même.
ReplyDeleteEn tant que Maman, je ne te laisserais pas entrer dans une spirale infernale : régimes et rebonds, qui inévitablement te conduiront à l'âge adulte à une obésité sévère, voire l'effet inverse, vu ton jeune âge l'anorexie.
A ton âge, faire un régime doit être suivi de très près par un spécialiste de la santé. Ton corps va encore changer et il ne faudrait pas que tu te tombes dans une spirale du "maigrir à tout prix".
ReplyDeletePratique le sport de manière régulière, 3 fois par semaine minimum. La piscine a l'avantage de faire fondre rapidement mais le fitness peut être très amusant, si tu as l'occasion de t'inscrire en club de gym.
Varie tes repas. Poissons, viande blanche, viande rouge, légumes féculents...Tu as le choix. Si tu ne sais pas quoi manger, tu peux faire un planning à l'avance où trouver des idées sur marmiton.org par exemple.
Surtout , le plus important est que ta perte de poids ne soit pas une obsession. Accorde toi au moins une fois par semaine un repas plaisir, il y a tellement de bonnes choses à manger!!
bonjour,
ReplyDeleteJe vois que tu prends la pilule : à TON ÂGE.....? ? ? Ne serais-tu pas enceinte par hasard ???On ne sait jamais ...Même en prenant la pilule, si tu fais quelque chose de contraire et qui annule l'effet désiré..tu te retrouves enceinte : je connais des cas. Mais va voir un diététicien : seul lui pourra t'aider et fais aussi du sport. Évite d'aller dans les fast food et apprends à cuisiner : c'est super, tu verras. Moi je le fais depuis que j'ai 10 ans : ma mère m'a appris et j'en suis très fier. Bonne journée. Amitiés, Philippe.
Cette méthode n'est pas un régime de choc, ce n´est pas un miracle qui vous fera perdre du poids, c´est un programme qui vous permet de manger tout en perdant du poids rapidement sans avoir à sauter des repas.
ReplyDeleteIl propose un plan d'alimentation spécialement conçu pour vous, selon votre métabolisme et l'activité quotidienne. Cela permet de garder votre motivation, vous donnant un large éventail de choix alimentaires. Pas de plats légers ou de petites portions, et vous en resterez satisfait.
Les menus de cette méthode ont surpris le marché avec d'excellents résultats. Beaucoup d'autres méthodes se concentrent sur des objectifs à court terme pour payer fréquemment, et une fois que vous cessez d'utiliser ces programmes, vous obtenez votre poids de départ.
Pour plus d´informations, Entrez ICI.
http://tinyurl.com/SolutionAuxRegimes
Bonjour,
ReplyDeleteVas voir un spécialiste. Ne tombe surtout pas dans la spirale des régimes. Ma belle soeur a fait des régimes et du yoyo dès son adolescence, elle a fini avec 75 kilos de trop et maintenant elle se fait opérer de l'estomac pour ne plus avoir à vivre avec ce surpoids. Elle en souffre mais les régimes sont en grande partie responsable de cela.
tu dois surveiller ton alimentation, pas faire un régime. La méthode préconisée par les nutritionnistes aujourd'hui, et qui m'a permis de perdre et stabiliser mon poids à un moment de ma vie :
petit déjeuner boisson chaude, laitage, fruit ou jus de fruit et un féculent (tartine, bol de céréales etc),
midi et soir : 1/2 assiette de légumes, 1/4 d'assiette de féculents OU du pain, et 1/4 de protéines, de préférences viande blanche et poisson.
Possibilité d'une collation : fruit, laitage, 1 tartine...
Varier à tous les repas les aliments pour ne pas te lasser, innover, tester des recettes.
Respecter les 5 fruits et légumes par jour (facile : jus de fruits ou fruit le matin, légumes et crudités midi et soir collation fruit le soir).
Et ne pas hésiter à manger ce petit carré de chocolat ou le biscuit qui te fait envie.
Apprendre à compenser sur les repas avant et après un excès (diner de famille copieux = déjeuner ou diner avant et après en version légère)
Enfin, marcher au moins 20 mn par jour, pour commencer et après 30mn à 1 h. Le sport, hormis le fait que ça fait marcher les muscles, permet de fabriquer les endorphines qui jouent sur ton humeur et ton sommeil.
Mais quoique j'ai pu dire au dessus, par dessus tout, consultes un bon nutritionniste et s'il ne te plait pas surtout changes !! Et trouves ce qui te convient à toi. Car chaque organisme est différent et ce qui marche pour l'un ne sera pas forcément bon pour l'autre :)
bon courage
Bonjour,
ReplyDeleteMaigrir demande du temps et du courage, on ne peut pas perdre des kilos accumulés durant des années en une semaine ou en un mois. Vous devez fixer des objectifs à court terme pour ne pas se décourager au milieu du chemin. Je peux vous conseiller à télécharger 7 règles gratuitement, voici le lien: http://poids-rapide.com
j'ai personnellement testé ces règles et je peux vous dire qu'elle mon beaucoup aider au niveau de ma perte de poids.
Bon courage.