Bonsoir moi en 2 semaines j'ai déjà perdu 2,7 kilos il te suffit de prendre 2 shakes par jour a la place de 2 repas moi je le prend le matin et le soir avec ça tu a des protéines tu doit en mettre 1 cuillère dans ton shake des multivitamines qui t'aide à rester en forme et des compléments alimentaires à base de fibres pour le transit si tu veut plus d'info je te laisse mon mail bon courage en tout cas ça marche pour moi melanie.duconseil@cegetel.net
Ne pas manger!!! un jour j'ai lu cette phrase : "pour être belle, il faut s'affamer"..... plus facile à dire qu'à faire car je ne sais pas si c'est l'esprit de contradiction qui fait agir comme ça, mais à chaque fois que je me dis aujourd'hui je ne mange rien de sucré, ca rate pas j'en mange!!!! Une bonne solution reste les céréales, en plus si tu as un creux dans la journée tu peux en manger aussi ou boire une soupe radical pour couper la faim!
Si tu les perds rapidmeent, tu les reprendras aussitot, voir le double de ce que tu as perdu.
Moi je te conseille un regime assez facile :
-Le matin, un à deux fruits avec beaucoup d'eau
-c'est facultatif mais si t'as encore faim à 10h, prends une pomme avec 1 verre d'eau, ça attenue la faim et tu pourras atrtendre jusqu'à midi
-A midi, un plat pas du tout gras, et pas sucré ( genre: poulet roti sans la peau + beaucoup de légume et un peu de pain , juste un peu)
-A 17h, si t'as encore faim, une pomme avec de l'eau
-A 20h, un diner assez simple: que des kégumes et fruits avec le blanc de poulet si tu veux ou du poisson, c'est moins calorique que la viande ( une vinaigrette diététique, c'est à dire, sans huile et sans beaucoup de sel ( ça insite la faim )
Si tu peux, vas courrir tous les jours pendant 20 minutes, ou inscrit toi à une sale de sport pour faire de l'aerobic.
Bois beaucoup d'eau et evite les sucreries. Tu pourras perdre 5 KG en un mois je pense si tu le respecte comme il faut! courage.
La meilleure façon de procéder est d'abord d'aller voir un nutritionniste. Il fera un régime complètement adapté à ton cas et à ta façon de vivre. Surtout ne prend pas en compte les conseils saugrenus donnés ci dessus!!
Penses tu serieusement qu'il y a une reponse tenable sur le long terme? S'il y avait une solution, ne crois tu pas qu'elle aurait dejà été relayée par tous les medias et les medecins?
Non, il n'y a pas de reponse toue faite, chacun fait comme il peut!
La meilleure façon pour maigrir, c’est de suivre un régime hypocalorique, pauvre en lipides et en glucides. Manger cinq petits repas par jour au lieu de trois repas plus copieux. Consommer des aliments allégés, par exemple lait et fromages écrémés, gâteaux pauvres ou même sans sucre [ou supprimer complètement les douceurs]. Remplacer la viande rouge par du poisson [de préférence maigre], manger le poulet sans la peau. Choisir les fruits non très mûrs [car mûrs sont plus riches en sucres]. Éliminer complètement la consommation des fruits secs, des fruits exotiques [avocat] cacahuètes, amendes, noix, des charcuteries non allégées. Augmenter la consommation des légumes verts. Consommer des céréales complètes. Pour la cuisson de la viande, poulet, poisson choisir la grillade sans enduit gras. Éviter les fritures. Choisir la cuisson à la vapeur pour la préparation des pommes de terre, des légumes…, etc. Enfin, faire du sport léger comme la marche ou la natation et mener une vie active. Aller du courage.
tu manges plus
ReplyDeleteLa volonté...
ReplyDeleteBonsoir moi en 2 semaines j'ai déjà perdu 2,7 kilos il te suffit de prendre 2 shakes par jour a la place de 2 repas moi je le prend le matin et le soir avec ça tu a des protéines tu doit en mettre 1 cuillère dans ton shake des multivitamines qui t'aide à rester en forme et des compléments alimentaires à base de fibres pour le transit si tu veut plus d'info je te laisse mon mail bon courage en tout cas ça marche pour moi
ReplyDeletemelanie.duconseil@cegetel.net
calories graisse et et sucre a proscire et exercices course ++++
ReplyDeletebye du quebec
Vomir...
ReplyDeletese couper une fesse
ReplyDeleteNe pas manger!!! un jour j'ai lu cette phrase : "pour être belle, il faut s'affamer"..... plus facile à dire qu'à faire car je ne sais pas si c'est l'esprit de contradiction qui fait agir comme ça, mais à chaque fois que je me dis aujourd'hui je ne mange rien de sucré, ca rate pas j'en mange!!!!
ReplyDeleteUne bonne solution reste les céréales, en plus si tu as un creux dans la journée tu peux en manger aussi ou boire une soupe radical pour couper la faim!
Le simple bon sens.
ReplyDeleteSavoir écouter son corps. En prenant son temps pour manger, le corps nous indique si on a encore faim ou non. Souvent, les portions sont trop grosses.
Boire beaucoup. Notre organisme prend souvent la soif pour la faim.
Et bouger!
Il n'existe aucune façon de perdre du poids facilement et rapidement sans faire d'effort.
tu jeune pendant une semaine,tu te repose,aprés tu reprend
ReplyDeleteSi tu les perds rapidmeent, tu les reprendras aussitot, voir le double de ce que tu as perdu.
ReplyDeleteMoi je te conseille un regime assez facile :
-Le matin, un à deux fruits avec beaucoup d'eau
-c'est facultatif mais si t'as encore faim à 10h, prends une pomme avec 1 verre d'eau, ça attenue la faim et tu pourras atrtendre jusqu'à midi
-A midi, un plat pas du tout gras, et pas sucré ( genre: poulet roti sans la peau + beaucoup de légume et un peu de pain , juste un peu)
-A 17h, si t'as encore faim, une pomme avec de l'eau
-A 20h, un diner assez simple: que des kégumes et fruits avec le blanc de poulet si tu veux ou du poisson, c'est moins calorique que la viande ( une vinaigrette diététique, c'est à dire, sans huile et sans beaucoup de sel ( ça insite la faim )
Si tu peux, vas courrir tous les jours pendant 20 minutes, ou inscrit toi à une sale de sport pour faire de l'aerobic.
Bois beaucoup d'eau et evite les sucreries.
Tu pourras perdre 5 KG en un mois je pense si tu le respecte comme il faut!
courage.
La meilleure façon de procéder est d'abord d'aller voir un nutritionniste. Il fera un régime complètement adapté à ton cas et à ta façon de vivre.
ReplyDeleteSurtout ne prend pas en compte les conseils saugrenus donnés ci dessus!!
15 km de marche a pied par jour, 1200 métres palmes 3 fois par semaines. Pas de grignotage
ReplyDelete-32 kilos pour le matou
Penses tu serieusement qu'il y a une reponse tenable sur le long terme? S'il y avait une solution, ne crois tu pas qu'elle aurait dejà été relayée par tous les medias et les medecins?
ReplyDeleteNon, il n'y a pas de reponse toue faite, chacun fait comme il peut!
La meilleure façon pour maigrir, c’est de suivre un régime hypocalorique, pauvre en lipides et en glucides.
ReplyDeleteManger cinq petits repas par jour au lieu de trois repas plus copieux. Consommer des aliments allégés, par exemple lait et fromages écrémés, gâteaux pauvres ou même sans sucre [ou supprimer complètement les douceurs]. Remplacer la viande rouge par du poisson [de préférence maigre], manger le poulet sans la peau. Choisir les fruits non très mûrs [car mûrs sont plus riches en sucres]. Éliminer complètement la consommation des fruits secs, des fruits exotiques [avocat] cacahuètes, amendes, noix, des charcuteries non allégées. Augmenter la consommation des légumes verts. Consommer des céréales complètes. Pour la cuisson de la viande, poulet, poisson choisir la grillade sans enduit gras. Éviter les fritures. Choisir la cuisson à la vapeur pour la préparation des pommes de terre, des légumes…, etc. Enfin, faire du sport léger comme la marche ou la natation et mener une vie active. Aller du courage.
La transpiration y rien de mieux... n'est-ce pas???
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