Question by chaikes76: Avez vous un bon programme de régime a me proposer ?
je pése 83 kilo pour une taille de 1.74 . Pour moi je me trouve gros pour un petit ventre qui sort un peu, les autres me disent tous le contraire, qu'en pensez vous ?
Best answer:
Answer by evelyne78
si tu te sens bien toi meme pourquoi faire un régime ?? au mieux, tu fais ton analyse perso et tu vois si quelque chose cloche dans ton alimentation et tu corriges tout seul, au pire, un bon diet qui tient compte de ton rythme de vie, de ton alimentation et de tes gouts, pas un crétin qui te donne la meme fiche que ceux qui veulent perdre un ou 30 kilos, un peu de sport, un respect de ton sommeil et vis ta vie !
ah oui j'oubliais l'essentiel : oublies le mot régime, penses rééquilibrage alimentaire !! ;)
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c'est un peu beaucoup effectivement ..
ReplyDeleteil faut manger équilibré et surtout éviter le grignotage et les aliments "fatidiques" : bonbons, cacahuètes etc
je te conseille d'aller voir un nutritioniste qui en fonction de tes habitudes alimentaires t'aidera à corriger tes erreurs et te conseillera en fonction de ton mode de vie
cinq kilo en moins et ton ptit ventre disparairtra donc queques conseilles...
ReplyDeletePLUS DE GRIGNOTAGE ET bois de l eau a volonté et tu leves le pied sur tous ce qui fais grossir voila tu connais la liste !
fais de la muscu ca redessinera ton corps inscrit dans une salle de sport cela te motiveras et mange du pain complet si tu aime le pain commanse comme ca bon courageeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Bonjour,
ReplyDeletePour perdre du poids, il faut perdre l'habitude de manger plus que prévu pour l'organisme. Quand l'estomac a pris l'habitude de manger en continu, il réclame et il est difficile de se mettre au régime sans avoir une sensation de faim..
Je ne suis pas pour les régimes. Ils sont de mauvais amis car on les abandonnent vite pour en trouver d'autres qui nous sembleront plus efficaces mais dont le résultat s'avèrera avoir la même finalité, on est découragé et !!! On se remet à grignoter.
Personnellement , je pense que ce qu'il existe de mieux c'est le rééquilibrage alimentaire. Apprendre à bien manger sur les quatre repas connus de la journée en évitant évidemment sucreries, charcuteries, fromages et alcool). Avec cette méthode, vous n'avez pas faim car vous ne mangez pas seulement des légumes verts mais bien de la viande des laitages et des féculents. Tout cela il est évident, en doses raisonnables si l'on cherche à perdre du poids.
Commencer la première semaine en supprimant les 2 tiers des sucreries ou autres graisses inutiles. Dés que vous commencerez cette démarche, ce sera le début du sevrage pour les éliminer dans leur globalité.
De mon avis personnel, je trouve que les formules médicamenteuses ne sont pas les meilleures solutions car vous ne savez pas ce que les effets secondaires peuvent faire sur votre organisme.
Les crèmes sont d'une aide précieuse. Peut être ne connaissez vous pas les huiles essentielles spécifiques pour la perte de poids que je vous propose de découvrir via ce lien :
http://www.essentielle-nature.com/produits-minceur/
Sur mon blog http://essentielle-nature.com, j'ai mis en ligne quelques articles sur la perte de poids. Si cela vous dit, vous pouvez les consulter via le lien ci-après :
http://www.essentielle-nature.com/?s=minceur
Voyez via le lien un e-book sur la perte de poids, peut être vous sera t'il d'un bon conseil.
http://www.essentielle-nature.com/mon-corps/soins/minceur-perte-de-poids/livre-electronique-e-book-fondre-naturellement/
Quoiqu'il en soit, je vous souhaite la réussite dans ce domaine même avec un petit ventre rond :-)
Amicalement
Nathalie B. d' http://www.essentielle-nature.com
Je pense pas que soit gros mais si tu tiens a maigrir, je te donne un conseil ;)
ReplyDeleteSelon certaines personnes, ils se feraient mincir grâce aux fibres et aux sels minéraux.
1 kg d'ananas par jour ferait perdre jusqu'à 3 kg en 1 semaine...
Bonjour,
ReplyDeleteOui, tu as raison : tu es un peu en sur-poids si on calcule ton IMC. Tu devrais idéalement perdre à peu près 8 kilos...
Il existe des tas de manières d'aborder la perte de poids et c'est vrai que c'est difficile de te donner ce qui te convient le mieux rien qu'en ayant les infos contenues dans ta question... On ne sait pas si tu as une ossature lourde, quelle est grosso modo ta masse musculaire, etc.
Cela dit, il y a bien quelques astuces qu'on peut donner :
1/ Essaie de réguler ton taux de sucre dans le sang en prenant des aliments à indice glycémique bas. Pour plus d'explications, je te renvoie à cet article qui t'explique en détails de quoi il s'agit :
http://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/indice-glycemique-des-aliments-pour-perdre-du-poids/
2/ Supprime de ton alimentation tous les stimulants (si tu en prends) qui t'empêchent de perdre du poids : café, thé, tabac, etc. C'est important, regarde ici pourquoi :
http://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/le-cafe-empeche-de-perdre-de-la-graisse/
3/ Diminue légèrement ton apport calorique quotidien (+/- 300 calories par jour)
4/ Fais du sport, mais pas trop intense. De manière à brûler ta graisse superflue. Marcher tous les jours pendant 30 minutes d'affilée minimum, c'est déjà pas mal.
5/ Quand tu as faim entre deux repas, mange une pomme avec sa peau. Tu peux y ajouter un peu d'eau. La pomme est un coupe-faim naturel et très bon pour la santé. Elle a d'autres vertus décrites ici :
http://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/la-pomme-un-aliment-minceur-puissant/
6/ Si tu vois après 2 à 3 semaines que ton poids n'a pas changé après avoir suivi ces conseils (ce serait étonnant), ne tente surtout pas des régimes trop extrêmes. C'est la meilleure manière de mettre en l'air ta santé. Pour une série de raisons décrites en détails ici :
http://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/les-3-erreurs-a-eviter-pour-faire-un-regime-sain/
La réponse est presque trop complète... ;-)
J'espère au moins qu'elle répond à ta question !
Dukan.
ReplyDeleteOu Thonon les Bains de 7 à 9 kg en 15 jours.
Après une bonne hygiène de vie et du sport 30 minutes par jour.