Question by feelgood: avez-vous maigri grâce au régime Dukan ?
Bonjour,
je lis énormément de chose au sujet de ce régime miracle, que ce soit pour ses mérites ou pour ses défauts.
J'ai pris près de 10Kg en une année en raison d'une inactivité flagrante et je n'ai pas eu le temps de faire du sport, ce qui fait que j'ai accumulé beaucoup de graisse.
Je ne me sens pas bien dans mes vêtements, je me sens lourde, et aussi... laide !
Je veux vraiment changer cela mais pour je dois revoir toute mon alimentation... et je ne sais pas par quel bout commencer.
J'ai en tête de commencer le régime de Pierre Dukan mais je ne sais pas comment ça se passe concrètement, faut il préparer des plats spécifiques (je suis nulle en cuisine et je ne connais pas bcp de recettes), et est-ce que c'est un régime contraignant ?
J'ai aussi pensé au ballon gastrique, mais bon... c'est tout de même près de 800 euros....
Que dois-je faire ? (à part reprendre le sport, je le sais déjà ;p)
@ MERSEY : c'est justement pour ça que je demande : certains disent que c'est bin, d'autres disent que c'est pas bon pour la santé. Au final, on ne sait pas qui croire, surtout quand le protagoniste se fait appeller DOCTEUR...
Best answer:
Answer by Mersey
Je n'ai jamais fait ce régime mais je connais des personnes qui ont bien maigri avec... et ont repris le double après. Régime DUKAN = Régime DUCON.
What do you think? Answer below!
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Bonjour,
ReplyDeleteJ'ai perdu 5 kilos en 2 mois en faisant le Dukan, tu commences par une phase d'attaque uniquement basée sur des proteines sont autorisées pendant 5 à 10 jours ensuite tu peux ajouter des légumes en proportion raisonnable. Tu peux regarder sur ce lien tu as les explications sur tous les régimes avec quelques idées recettes :
http://josse.blog4ever.com/blog/index-548296.html
Le régime Dukan est très contraignant, il est basé sur les régimes dissociés et contribuent à des carences et des problèmes rénaux. Essaies plutôt la méthode Cohen, ce sont des recettes faciles à réaliser et tu manges équilibré, c'est moins spectaculaire mais au long terme, c'est toutes tes habitudes alimentaires que tu changes.
ReplyDeletePetite info en passant, le Dr Dukan ne se fait pas appeler " docteur " il est nutritionniste, c'est à dire, docteur en nutrition, selon les universités, il peut exister quelques différences, mais c'est toujours un Bac + 8 + un DU de nutrition, qui par ailleurs peuvent être complétés par d'autres spécialisations. Ils peuvent en l'occurrence prescrire des médicaments. Ceci étant dit, j'ai moi même testé ce régime pour tenter de perdre 3 malheureux Kg, pas évident au début surtout en phase d'attaque, déjà plus supportable lorsqu'on alterne les PP et les PL et franchement sympa, lorsqu'on peut progressivement réintroduire les fruits etc. Tout cela est parfaitement décrit dans son livre, en revanche, il faut faire très attention de ne pas poursuivre la phase " protéines pures " trop longtemps sans prendre l'avis de son généraliste. Les reins sont soumis à rude épreuve et un suivi doit être fait régulièrement. Pour faire court, j'ai perdu ce que je voulais mais j'ai repris 3 ans après à cause d'un dérèglement hormonal, c'était à prévoir, à moins de devenir anorexique, on ne peut éternellement contrôler son corps sans en payer un jour le prix fort. Seule règle à adopter, équilibre alimentaire, bonne hygiène de vie, pas d'excès, limiter mauvaises graisses ( LDL ) et sucre, boire suffisamment et pratiquer un sport régulièrement. Pour ce régime si tu comptes le suivre, tu as beaucoup de recettes sur différents sites, mais tu verras qu'avant d'élaborer des petits plats, il te faudra ramer plusieurs semaines en te privant de tout ce que tu aimais et manger sans compter tout ce que tu n'aimes pas..Youpiiii !
ReplyDeleteNon ce régime est très dangereux sur le long terme et la reprise de poids derrière est aflolante.
ReplyDeleteUn dossier accablant : http://www.ligne-en-ligne.com/blog/detailsarticles.php?idblog=258
pour l'avoir fait perdu mais repris aussitôt arrêté, perte de cheveux, carences en magnésium, et en fer enfin pas la joie. J'ai trouvé une méthode ou j'ai perdu 10 kg pas repris, retrouvé la forme et la santé je n'ai plus de carences et plus mes kilos . Trop long à expliquer alors si tu veux en parler magali171177@hotmail.fr
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