Question by Daphné: Avez vous des idées de régimes ? Merci?
Bonjour,
J'ai quelques kilos à perdre pour l'été, et j'aurai voulu avoir des conseils sur le choix d'un régime.
Est ce que certaines, ont des avis afin de m'aider dans mon choix.
Merci d'avance
Best answer:
Answer by Sandra
Je te conseil d aller sur le site m6 est de revoir les replay il y a eu une emission em:6 ca parler des regime ;:) bonne chance
Know better? Leave your own answer in the comments!
--------------------------
rééquilibrage alimentaire, il n'y a que ça de bien. Surtout que si c'est pour l'été, tu as le temps de faire ça dans les règles
ReplyDeletedes kilos bien perdus, c'est des kilos qu'on ne reprend pas
évite tous les régimes qui sont contraignants (quelque soit la contrainte), j'ai bien dis TOUS les régimes.
les régimes protéinés ou les régimes à base d'aliments spécifiques (genre pamplemousse ou blanc de dinde) font perdre vite sur le coup puis on reprend encore plus... pareil pour ceux qui forcent à compter les kcal...
Véro a raison : c'est le ré-équilibrage alimentaire qui est nécessaire, ainsi que la pratique de bonnes habitudes alimentaires. C'est à dire pas seulement "ce que tu manges" mais aussi "comment tu manges". Toute forme de privation est néfaste. La "Méthode Isabelle BRIVET" va dans le sens d'un ré-équilibre des habitudes alimentaires.
ReplyDeleteIl suffit de manger un peu moins et faire un peu plus de sport !!!
ReplyDeleteJe te recommande un régime (qui n'en est pas un d’ailleurs) qui te permet de manger tout ce que tu veux mais qui change la façon avec laquelle tu manges : le jeune alternatif.
ReplyDeleteCe terme désigne différentes variantes et il faut bien se renseigner sur chacune d'elle avant de se lancer.
Je pratique la variante "quotidienne" qui consiste a repartir ses repas sur une seule période chaque 24h. Tout simplement : je prend mon diner vers 20h00 ou 21h00, je ne prend pas de petit-déjeuné et je déjeune vers 12h30 à 14h00.
C'est très efficace et on peut continuer ainsi toute sa vie. On a moins de repas à faire cela fait gagner du temps. On est plus résistant aux envies et petit-creux.
Des études sur les rats montre que cela augmente l’espérance de vie jusqu'à 33% et cela provoque la régénération des cellules du cerveaux et augmente l'intelligence.
Pour les trolls : On ne tombe pas dans les pommes, le corps s'adapte. On ne subit plus de "manque" ou "petite envie" après 2 ou 3 semaines de cette façon de manger. Je n'affirme pas que cela augmente autant l’espérance de vie chez l'humain mais une corrélation existe.
Footing le matin, un bon petit déj, repas normal le midi et deux tomates (natures) le soir.
ReplyDeleteSalut Daphné.
ReplyDeleteVoici quelques articles que je trouve très utiles pour votre question:
1-Les régimes à la mode se basent sur l'élimination des nutriments importants de notre consommation quotidienne de nourriture pour réduire le poids, mais à long terme, cet abus du corps a des résultats négatifs, y compris la reprise de poids -effet yoyo-. La bonne nutrition peut être un défi, mais c’est très utile pour votre santé.....ect (voir sources)
2-Si la perte de poids est l'une de vos préoccupations, alors vous avez certainement entendu parler du célèbres effet Yo-yo. L’effet Yo-yo se produit lorsque vous perdez une quantité significative de poids, mais finalement vous reprenez tout le poids perdu, et pire encore vous risquez de gagner plus que votre poids initiale. ...ect (voir sources)...
3-Faites de vos objectifs minceur une réalité. Suivez ces stratégies éprouvées.
Des publicités qui vous promettent un amaigrissement éclatant par la consommation de tel ou tel produit aux vertus miraculeuses et aux prix souvent exorbitants....
4-Besoin de perdre un peu de poids et trouver le bon régime qui fonctionne sans effets secondaire? Pour maximiser les chances de vous perdre du poids et d'atteindre votre objectif et votre poids idéal, vous devez choisir un régime qui vous convient le mieux. Voici les étapes clés pour choisir le meilleur régime alimentaire pour vous.... ect (voir sources)
Voir sources et bonne chance. ;)