Question by Jean-Luc: Avec le régime Dukan combien de kilo on peut perdre en 5 jours ?
Best answer:
Answer by tartinette
normalement 5 à 7 kg c'est déjà pas mal ensuite il faut s'y tenir pour la suite
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on peut perdre jusqu'à 5 kg pour quelque uns
ReplyDeletemais le Dukan c'est le roi du YOYO
il faut faire très attention après pour ne pas reprendre
En 5 jours seulement ? 1 kilo, peut-être 2 si tu fais du sport mais pas plus.
ReplyDeleteLa perte de poids se fait sur le long terme.
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ReplyDelete5 jours, tu perds de l'eau et le contenu de ton transit. Pas de perte graisseuse en 5 jours. Donc environ 3 kilos.
Si tu continues le régime, tu reprendras ton poids dans environ un an, si tu ne le continues pas tu reprendras en 3 jours.
. Lis ça : "maigrir sans régime" du Dr Zermati. Ce n'est pas un régime (c'est gratos), tu peux manger de tout quand tu veux, la seule habitude à prendre c'est de suivre ses sensations alimentaires; ta faim et ta satiété, comme le font les minces "naturels", les nouveaux-nés, les animaux... Bref l'existence toute entière avant l'apparition de la diététique. Ca te permet de faire la paix avec la nourriture, et surtout de ne pas reprendre.
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Pour maigrir il faut FUIR les régimes.
ReplyDeleteUn régime hyperprotéiné te fera perdre 3 ou 5 kilos en une semaine, peut-être 20 kilos en 2 mois, mais après tu vas TOUT REPRENDRE, plus 2 kilos. (Je le sais, j'ai donné pendant des années)
Un régime est un déséquilibre, et si tu a un problème de poids c'est que tu es en déséquilibre.
Tu vas rajouter un déséquilibre à un autre déséquilibre.
Ce sont les régimes qui font grossir une grande partie de la population : entraîner son corps dans des déséquilibres en cascade, au fil des régimes-miracles qui finissent tous par la même chose : des kilos en plus.
La solution consiste à faire le contraire d'un régime privatif.
La solution consiste à rétablir l'équilibre de plusieurs manières:
-En apprenant à manger correctement, de bons aliments.
-En supprimant les mauvais aliments.
-En (ré)apprenant à transpirer régulièrement en pratiquant du sport, mais pas n'importe comment: en pratiquant des exercices qui optimisent la perte de graisse et le tonus musculaire.
et ces exercices n'ont rien à voir avec le jogging ou les exercices d'abdos.
Laisse tomber les régimes où on "perd en 5 jours", et change de style de vie, tu ne le regretteras pas. Le changement se fera dans ta tête et dans ton corps pour le restant de ta vie, parce que pendant le restant de ta vie tu auras un style de vie différent de celui d'aujourd'hui.