Question by laphoz: Aidez-moi, j'en ai besoin! merci d'avance?
pas besoin de critique, je demande c'est tout. merci d'avance
voilà, ça fait maintenant un mois que je suis un régime de 1000 kcal/jour, et j'ai constaté que j'ai perdu du poid et je voulais savoir si je monte à 1500 kcal/jour est ce que je grossirai? car je veux rester sur ce poid.
Sur un forum, j'ai lu que si je montais à 1200 kcal/jour je grossirais car je mangeais pas beaucoup avant, et une remonte de kcal par jour va affecter mon poid, voilà je voulais savoir combien je devrai manger par jour pour rester stable?
Je suis une femme, 17ans, 1.62m, 48kg.
Best answer:
Answer by ambre
Tu peux manger plus, et atteindre le 1500kcl/jour, mais il faudra que tu fasse plus de sport^^
P.S: j'ai perdu 14 kilo en même pas 1 ans, sans changer mes habitudes alimentaires, mais seulement en faisant 3 heures de sports en plus par semaine
Give your answer to this question below!
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ouh la! et tu veux maigrir!! tu es déjà limite maigre avec 48kg et 1,62m
ReplyDeletene mets pas ta santé en l'air miss, tu le regretteras plus tard lorsque les carences vont arriver! pour une femme normale, c'est 1900 kcalories par jour, l'important c'est d'équilibrer cette alimentation, fruits, légumes, céréales (riz, blé, quinoa..), un peu de viande, des oeufs...
n'oublie pas de faire un peu de sport et tu seras "parfaite"
Elle ne veut pas maigrir, elle veut se stabiliser !
ReplyDeleteJ'ai calculé tes besoins caloriques sur un site avec ton poids et ta taille, ton métabolisme de base est de 1230. Cela veut dire que c'est le minimum dont ton corps à besoin pour fonctionner, sans compter les dépenses énergétiques diverses. Donc je pense qu'en montant déjà à 1200 calories tu te stabiliseras !
ok tu ne veux pas la critique.
ReplyDeleteCeci étant, je ne sais pas la vie que tu mènes, mais 1000 calories par jour, c'est peu.
C'est sur que tu vas perdre du poids à ce train là.
Sauf que :
- Est ce que tu fais du sport ?
- Es tu efficace dans ce que tu fais ?
- N'es tu pas souvent fatiguée ?
Je ne te juge pas, à ton âge j'étais plus bas que ça en calories.
Sauf qu'un jour, j'ai fini à l'hôpital. J'étais tout le temps fatiguée, je dormais mal, je ne pouvais même pas marcher normalement une journée , sans faire de malaise.
Je ne veux pas être alarmiste. Mais 10 ans après, j'ai encore des choses qui ne sont pas réglées.
Fais attention à toi. Essaie de ne pas compter tes calories et mange des choses saines : vire les patisseries industrielles, les plats cuisinés. Déjà ça ira mieux.