Question by Mehdi L: Aidez moi avec le peu que vous savez a propos de la vie?
Bonjour, j'ai 15ans, je pese 95kg et je mesure 1m67. je reporte toujours le debut de mon regime et une fois je le commence je craque le 1er jour et je le rereporte pour une longue durée. l'obesité a été pr moi synonyme de plusieurs mauvaises choses; je ne suis jamais sorti av de filles, les autres gens te sousestiment et te maltraite (claque, insulte et moqueries), je m'essoufle et mes entrecuisses me font mal quand je marche plus d'une demi heure, j'ai eu de l'Acanthosis Nigrican, sans oublier les vergetures que j'ai sur le ventre. Je ne sais pas pk tout ça m'arrive. tout vos conseils seront les bienvenus. merci pour votre soutien.
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Answer by dita
pour commencer, tu dois croire que c'est possible, tu dois avoir une motivation et te faire un but, et un programe, tu dois perdre deux kilo durant ce moi, et tu n'es pas oblige de faire un regime stricte, commence par les boissons gazeuses, tu n'en prendras plus!!! et tu ne mangeras plus entre les repas, pas meme un bonbon, 3 repas par jour, et a des heures precises! si tu en rates un, tu ne mangeras que lors du prochain!!! ensuite petite a petit, ne prends plus l'ascenceur, essais de marcher au moins deux heures par semaine, les insultes doivent te motiver et non te deprimer, chaque fois que quelqu'un te traite de gros, tu feras dix abdo, et ca ira tant que tu e jeune, plus tu prends de l'age et plus ce sera difficile, secoue toi, c'est pas sorcier, et beaucoup l'ont fait avant toi, il faut que tu sois parfait a 18 ans ;)
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Bon, la première chose à savoir est : pourquoi as tu pris du poids ?
ReplyDeleteTant que tu n'auras pas compris admis et accepté le pourquoi de cette prise de poids tu ne pourras pas t'en défaire. Tout se passe ou presque dans la tête.
Par ailleurs as tu fait une analyse de sang pour savoir si tout allait bien ? si cette prise de poids n'est pas dûe à autre chose que la malbouffe ? A ton âge ça peut etre un dérèglement hormonal (eh oui ça ne touche pas QUE les filles).... vois avec tes parents pour consulter un toubib et un endocrinologue au cas où.
Le jour où tu auras compris pourquoi tu as pris du poids (psychologiquement ça peut etre simplement une carapace que tu t'es faite pour résister aux agressions extérieures, qu'émotionnellement tu avais du mal à gérer), ce jour là tu seras prêt à entamer un régime, tu t'y tiendras, tu resteras motivé.
Ma fille est dans le même cas que toi (pas meme taille ni poids mais n'arrive pas à entamer un régime sérieux et pas de soucis hormonaux).
Je te donne mon courage pour en parler, pour trouver...
Allez, on remue un peu les neurones et on se prend en main :)) et ça je sais que tu en es capable :)
Bises amicales d'Amérique du Sud d'une maman :)
Tu dois demander à tes Parents pour voir un Médecin, la bouffe ne fait pas tout !
ReplyDeleteSi tu ne te goinfres pas de crasses et que tu manges équilibré, le problème vient d'autre part !
Tu as 15 ans, mais fais-tu encore "petit garçon" ou es-tu déjà musclé comme un jeune-homme ?
La masse musculaire modifie beaucoup le métabolisme, plus tu as du muscle, plus tu brûles des calories.
Bonjour,
ReplyDeleteJe suis encore trop jeune pour dire que je connais tout de la vie mais voilà ce que j'en pense :
Tu as 15 ans, en pleine période de croissance, il est impensable que tu commence un régime qui pourrait avoir des conséquences sur cette période importante de ta vie.
Afin de perdre du poids de manière correcte, il faudrait que tu consulte au choix : ton médecin général s'il s'y connait en nutrition, un nutritionniste ou bien une diététicienne qui pourront t'aider. De quelle manière? tout simplement en te donnant un plan alimentaire qui ne ressemblera pas à un régime : tu pourras manger de tout mais en quantités correctes de manière à ce que tu perdes du poids sans frustration. N'essaye même pas d'entrer dans la boucle du régime où tu ne mange presque rien ou bien ceux où tu n'as pas le droit de manger certains aliments, ce sont des pièges qui te feront perdre du poids que tu reprendras par la suite car tu ne sauras pas manger correctement.
Une fois ton alimentation équilibrée, il faudra se mettre au sport. Je sais que ce n'est pas facile lorsque l'on se sent gros et que l'obésité est là mais il faut que tu en fasses, en club, en association ou par toi-même.
Il y a un an, mon médecin m'a dit qu'il fallait absolument que je perde du poids si je ne souhaitais pas qu'il emploie la manière forte pour que j'y arrive. J'ai été voir une diététicienne qui m'a prise en charge et j'ai perdu ainsi plus de 20 kilos en moins d'un an. Je t'assure que l'on se sent complètement différent une fois que cela est fait. Au niveau du sport, je me suis acheté quelques accessoires comme deux poids de 1 kilos et un tapis de sol et j'ai fait des exercices, avec une reprise de la course à pied alors que quand il fallait faire de l'endurance à l'école, j'étais toujours bonne dernière et je me suis inscrite dans une association sportive qui me garantissait 2h de sport par semaine hors vacances scolaires.
Tu fais déjà du sport à l'école alors donne toi à fond pendant ces heures et fais en à coté pour toi, un sport qui te plaira. Si tu décide de courir, n'essaye pas de faire de grandes durées d'un seul coup, fais le par étapes.
Bon courage en tout cas et donne nous de tes nouvelles!
Actuellement j'ai 20 ans j'ai été dans la même situation que toi mes parents était séparer (il le sont toujours) c'est quand j'ai déménager chez mon père que j'ai maigris j'allais à l'école en vélo tout les jours de l'année il te faut faire plus d'exercice et ne pas vouloir en faire trop pour ce qui est des connaissances et des petites amies tu coupes le pont avec ta vie extérieur tout les 3 ans environ.
ReplyDeleteSalut,
ReplyDeleteCe qui m'a amené ici, c'est que je suis pratiquant d'arts martiaux et j'allais répondre à une de tes questions sur le combat.
J'ai dans mon entourage quelqu'un qui ne veut plus entendre parler de régime et s'est penchée sur la méthode slim data. Ce n'est pas un régime, ça a l'air de marcher (voir google).
Par ailleurs, je t'encourage à faire du théâtre, ça te donnera du charisme et te permettra d'échapper à des situations gênantes.
Choisis aussi tes fréquentations, personne n'a le droit de te brimer.
Si tu veux faire des arts martiaux ou des sports de combat, je te recommande d'essayer l'aïkido, le wingchun ou le tai chi chuan.
Peut-être la boxe anglaise, le jujitsu brésilien ou la lutte libre te conviendraient? A toi de voir.
Evite le kravmaga, ton poids te donne plus de force mais te rend sensible aux coups de pied bas.
Pardon d'avoir parlé d'arts martiaux dans cette rubrique, ça me paraissait cohérent par rapport à tes questions en cours.
Bonne chance à toi.