Question by LU78GT45DE23: A votre avis combien de pain une femme de 1.74 m peut-elle manger par jour pour s'alimenter "normalement"?
Sans avoir envie de maigrir, juste pour manger ce qu'il faut, ni trop ni trop peu... Sachant qu'une baguette de pain blanc c'est 210/220 gr de pain.
Merci pour vos avis
Merci Graziell ! Enfin quelqu'un qui répond VRAIMENT à la question : donc pour vous à peu près 150 gr / jour.
Si il pouvait y avoir d'autres réponses en citant les sources ce serait formidable.
Best answer:
Answer by CHRISTOPHE B
C'est pas le pain qui fait grossir, mais plutôt ce qu'on y met dessus. Si le pain est bon, une baguette par jour est ''normale'' je dirais. C'est a peu prés la moité de ce que mangeait nos grand parent. Et a l'époque, ils n'étaient pas en sur-poids
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Je suis toujours étonnée d'entendre que le pain ne fait pas grossir. Moi je sais bien que si j'exagère, il me fait grossir que je mette ou non quelque chose dessus. Le pain, c'est de la farine qui se transforme en sucres lesquels sont transformés et stockés sous forme de graisse. Autrefois, le bon pain au levain était la base de l'alimentation, une alimentation plus équilibrée, moins quantitative, plus qualitative, riche en fruits et légumes et exempte de tout ce qui aujourd'hui provoque des obésités et des surpoids sévères. D'autre part, que contient exactement le pain que nous mangeons aujourd'hui ? Tous les pains ne sont pas faits que de farine de froment, certains contiennent, outre des additifs dont on ne sait pas grand chose, de la farine de fèves, de pois chiches, dans quelles proportions ? on ne sait pas. Quelle est la valeur calorique de ces farines ? on ne le sait pas non plus. Certains pains blancs ne sont pas de très bonne qualité. Dire quelle est la norme de consommation dans ces conditions me semble impossible. L'important est d'acheter chez un bon boulanger un pain de la meilleure qualité possible et d'en consommer modérément.
ReplyDelete1/4 de baguette par repas, c'est très bien !
ReplyDeleteCompte entre 80 et 100 gr par repas, environs deux tartines.
ReplyDeleteJ'ai été voir une diététicienne l'an dernier qui m'a fait une "remise à niveau" pour manger normalement... Elle m'a fourni une liste avec un système de "part" pour chaque catégorie d'aliments, ainsi qu'une liste d'équivalence...
ReplyDeleteAinsi, dans la catégorie céréale, nous avions droit à 5 parts dont 2 consacrées au féculent (soit 150 g par jour) et 3 parts concernant céréales, pains, biscottes etc réparties comme on le veut dans la journée.
1 part équivaut à : 25 g de pain = 1 tranche de pain de mie = 2 petites biscottes = 3 cracottes = 30 g de cornflakes= ... etc !
Faites le calcul...
Sachant qu'à l'issue du régime elle m'a rajouté une part par ci par là... En gros on peut être tolérant à 4 parts / j, même si aujourd'hui je suis bien au dessus ! Il faut bien sur adapter à votre morphologie !
Rend ton mode de vie plus dynamique et évite ces faux calculs ..
ReplyDeleteOublie de calculer les calories ou d'avoir une phobie de nourriture ..
Libère toi de tout ça, baisse ton age biologique, renverse l'age et augmente ton espérance de vie.
ET FAIT DU SPORT.