Question by Waimy Badaboum World Circus: A propos du régime Dukan?
Je compte faire ce régime !
Pour cela je prévois de faire la phase d'attaque durant une petite semaine. Durant cette semaine je ferais de la musculation tout les jours. Avec l'apport en protéines c'est l'idéal non ?
Puis les semaines suivantes je suivrais les 2 autres phases normalement tout en pratiquant une activité physique régulière (Vélo, Jogging, Natation). Je pratique déjà le VTT et la Natation assez souvent.
Je ne cherche pas forcément à perdre du poids étant donné que si je me muscle, le muscle étant plus lourd que la graisse, je ne perdrais peut être pas beaucoup.
Je cherche avant tout à mincir !!!
Est ce une bonne idée ?
Que pouvez vous me conseillez ?
Homme, 21 ans. 1m95. 99.7kg
Best answer:
Answer by Aphrael
"Que pouvez vous me conseillez ?"
la pendaison
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Bonjour ,
ReplyDeleteLe régime dukan est trés difficile , le sport n' est pas obligatoire , j' ai fais le régime dukan , j'ai perdu 15 kilos en 1 mois et demi , malgré les protéines à volonté notre corps réclame , rien que pour la phase d'attaque j' avais perdu pratiquement 4 kilos !
Le régime dukan est vraiment conçu pour la perte de poids ( surpoids ) , quand on fait du sport il faut manger des féculents et là il y en a pas du tout , cela risque d'être difficile !
Il faut boire beaucoup sinon , j' avais du prendre des vitamines etc dû à une anémie au régime .
Sabrina 22ans .
Tu sembles faire beaucoup de sport est il vraiment necessaire pour toi de fair eel régime DUKAN qui sera essentielleemtn à base de protéines .
ReplyDeleteUn conseil il te faudra boir beaucoup d'eau pour éviter tous problêmes de calculs reinaux ......
Attention avec ce genre de régime qui fait fondre rapidement mais qui dés qu'on l'arrête fait reprendre plus qu'on a perdu .
ET lorsque l'on fait ce régime il est bien dit par le Dr Dukan que c'est à vie qu'l faut suivre ses conseils ......
change l'appelation en régime Ducon :
ReplyDeletema femme et d'autres ont fait ce régime qui est décrié par les médecins comme provoquant des fortes carences.
tu veux vraiment perdre du poids ?
fais de la marche au moins 20mn par jour, bouge, du vélo, de la natation au moins 1 fois par semaine.
limite ta consommation d'alcool, évite le tabac, limite les graisses (si possible, pas de graisse animal dans les plats, charcuterie très light, genre casher car sans saindoux dedans).
bois 2 litres d'eau par jour
consomme des salades et beaucoup de légumes et limite les féculents
au bout d'un mois, tu auras déja perdu quelques kg
j'ai perdu 12 kg en 8 mois avec ce genre d'équilibre alimentaire
En phase d'attaque, tu vas te crever à faire du sport. C pr ça que ce régime est mauvais car il ne donne pas les bases d'une bonne alimentation et n'aide pas à faire du sport.
ReplyDeleteLe régime dukan, nommé aussi, regimedukan ou regime duncan, par erreur, est l´un des régimes qui ont eu n grand succé dans le monde de la nutrition....
ReplyDeleteVoir source et bonne chance ;-)