à celles qui font un régime barres hyperprotéinées?

-------------


Question by sdem38: à celles qui font un régime barres hyperprotéinées?
(slim fast, gerlinéa....)
j'aimerais votre témoignage svp.


ça fait plusieurs semaines que je mange un bol de spécial K au petit dèj, 2 barres ou une canette substitut de repas hyperportéiné à midi avec une pomme et une banane.
Mais à 17h j'ai une fringalle d'enfer !

Je me suis acheté des biscuits de régime parce que je suis "obligée " de gouter à 17h.

Le soir je mange "normal" avec mes enfants. Et je fais 40min de sport TOUS les midis.

Et je n'ai rien perdu.

Je sais que la plupart d'entre vous vont me dire d'arrêter ces cochonneries. Mais je voudrais vraiment le témoignage de celles qui y arrivent;
Est-ce que vraiment un substitut de repas cale votre faim ?
avez-vous perdu ?

Merci/

merci Rita. Il faudrait peut être déjà que je commence à prendre des vrais epas et pas ceux du commerce.


Best answer:

Answer by Rita
j'ai suivi un régime hyperprotéiné avec une nutritionniste.

pendant une semaine je mangeais ces sachets 4 à 5 fois par jour (toutes les 4h), et le repas de midi et soir, je pouvais manger des légumes à volonté. 7 jours à tenir comme ça.

ensuite (j'étais déjà à -3kg en une semaine) j'ai réintégré la nourriture "normale".
c'est à dire qu'aux repas de midi et du soir, à la place des sachets, je mangeais du poisson, de la viande ou des œufs (pas plus de 6 œufs par semaine). et toujours mes légumes à volonté. le matin et à la collation de l'après midi : un sachet.

ceci pendant environ 3 semaines, histoire de se réguler.
résultat -6kg en un mois donc.

ensuite j'ai réintégré le sucré : compotes ou fruit en dessert et de temps un temps un laitage (fromage ou yaourt à la place du dessert, et ce 3 fois par semaine environ)
toujours mes sachets le matin et au goûter, en sachant que j'ai vite zappé celui de 16h... pas par restriction, mais juste parce que je n'avais plus faim. résultat en 3mois : -8kg

cela fait maintenant 4mois que j'ai commencé ce régime et j'ai complètement arrêté les complément hyperprotéinés. le matin je bois un thé avec des biscottes, un peu de confiture, du jus d'orange, un laitage, je ne me goinfre pas.

je suis toujours aux alentours de -8kg, je stabilise. je souhaitais en perdre 13, mais j'attends de prendre un bon rythme, trouver les ajustements qui me conviennent avant de réamorcer une descente (d'ici un an)

bien sûr j'ajoute que je fais au minimum 2h de sport par semaine.
le tout est d'y aller doucement, de ne pas trop manger le soir et de garder confiance.
mesurez vos cuisses ventre bras hanches (tout ce que vous pouvez), c'est comme ceci que vous verrez la différence. en faisant du sport et en modifiant votre alimentation comme vous l'avez fait, il doit sûrement y avoir des résultats, mais en sachant que le muscle pèse plus lourd que la masse graisseuse, vous n'avez tout simplement pas pu le voir sur votre balance...

What do you think? Answer below!


--------------------------