Question by Hubert G: [10 kilos a perdre] Lisez ce qui suit svp et dite moi ce que vous en pensez SVP?
Voila depuis 2 jours ce suit ce regime:
Matin: THE MINCEUR, DES CEREALES MINCEUR LIGNE AVEC UN PEU DE LAIT DEMI ECREME.
Midi: LEGUMES (TYPE HARICOTS) , UN FRUITS
Soir: SOUPE CHOUX, et 1 Fruit
MOI: 179cm 81kilos 10 a perdre
Voila combien pensez vous que je vait perdre, sachant que tant que je ne ferait 72kilos je contunurait ce regime??
Je connait l'effet yoyo, pas la peine d'aborder le sujet MDR
Merci!
Best answer:
Answer by mit
exactement, mdr!
et les protéine, avec du tofu ou de la viande blanche!
merci
What do you think? Answer below!
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Tu vas perdre du poids, certes, mais aussi des muscles (pas de protéines) ta bonne humeur, et si tu continues longtemps, la santé.
ReplyDeleteCe régime est une des pires inepties que j'aie jamais vue et Dieu sait que dans la catégorie régime l'ineptie fleurit !
Avec ce régime tu vas certainement perdre du poids mais plutot du muscle que de la graisse.
ReplyDeleteEt tu vas vite te retrouver en hypo. Donc danger.
Mange équilibré. De tout.
Et des sucres lents. C'est indispensable.
L'effet yoyo je connais hélas.
Je fais un régime à l'aide du service de diététique du CHU dont je dépend. J'ai perdu 10 kg en 6 mois. Je mange de tout. Mais en quantité raisonnable.
Alors fais très attention a ce type de régime. Ne mets pas ta santé en danger.
Bon courage.
Tu ne peux manger que ça, tu vas tomber dans les pommes !!! il faut que tu y ailles progressivement... Mange un peu plus et fait du sport au pire !!! En plus, il n'y a ni viande rouge, ni blanche, ni oeuf, trop peu de sucre... m^me s'il ne faut pas en abuser, c'est nécessaire. Bref, avec ce régime tu perdras au moins 3kg la première semaine mais tu vas être extrêmement fatigué et désagréable. Bon courage !....
ReplyDeleteça n'a aucune chance de marcher à long terme.
ReplyDeleteUn régime, ça doit être fait après un bilan médical, et ça consiste à manger de tout, pas à se priver.
Il s'agit de varier, de rééquilibrer, la mono-alimentation est nuisible à la santé.
Et le lait écrémé ne fait pas maigrir.
Allez voir un médecin nutritionniste.
On n'a aucune chance de perdre du poids si on fait un régime qui vous prive du plaisir de manger.
Je pense que tu peux maigrir en faisant ce régime. Moi j'ai pris pas mal de bide à cause des excès ces derniers mois (restau et alcool) et commence à me reprendre en main. Pour tout te dire, je bois un café le matin (je sais, c'est pas bien), le midi, je mange normalement mais sans me resservir, et le soir, soupe +morceau de pain + fromage et dessert. Je faisais 70Kgs il y a deux/trois semaines et je fais maintenant 66.5 Kgs. Bon je sais, c'est pas une grosse différence mais je n'ai pas beaucoup à perdre, je veux encore perdre 4 Kgs si possible. Le truc qui est bien en faisant ce régime, c'est que la perte de poids se fait petit à petit et donc ne fatigue pas le corps. Pour ce qui est de l'effet Yoyo, c'est surtout dû à des régimes hyper protéinés donc pour toi ça devrait le faire mais en quelques mois seulement, ne t'attends pas à des résultats extraordinaires en deux semaines (ce genre de régime met du temps à faire réagir l'oganisme). ça va marcher, t'inquiète pas, tient bon !!
ReplyDeleteC'est du lait écrémé qu'il faut pas du demi!!
ReplyDeleteEt la viande dans tous ça? Du poisson cuit a la vapeur!!
C'est un régime de fou ça!!
Moi je dis que tu devrais t'habituer a bien manger,
Matin: Céréale, jus d'orange,
Midi: Tu varie mais met un morceau de viande ou de poisson dans ton assiette avec légumes et dessert!
4 Heures: Tartine de fromage
Soir une soupe et trés bien!!
Bon courage et fais attention a toi! ou va voir une diététicienne!
Bises!
Si tu t'y tiens peut-être que tu vas arriver à tes fins, dans la vie il y des moments comme ça ou on arrive à se donner des limites.
ReplyDeleteMais sincèrement je trouve que ce serai plus raisonnable de s'alimenter de façons bien plus variée, le corps en a besoin et les restrictions ne viseraient que les quantitées.
Et il faudra bien un jour que tu manges à nouveau de manière à peu près normale, ce à quoi ton régime ne te prépares pas.
Le plus complet possible le matin et le plus léger possible le soir me semble être plus aisé à gérer!.
Bonne détermination!
mouais... si tu ne te contentes que de ca, tu vas avoir du mal... De toutes les facons, un bon régime, ce n'est pas un régime que tu ne fais que quelque temps, mais quelque chose qui doit durer à long terme (sinon effet yoyo quand tu reprends ton régime habituel).
ReplyDeleteOr, avec "ca", tu ne peux pas durer sur le long terme car il y a un clair déficit de protéines.
Les qualificatifs "minceur" de ton thé ou de tes céréales, ce sont des conneries marketing. Prends un thé normal et des céréales basiques sans sucre (style corn flakes par exemple), au moins il n'y aura pas d'additifs bizarres... Rajoute un fruit le matin, et à la place du lait, tu peux prendre un yaourt mélangé à tes céréales.
Le midi, il te manque clairement des protéines : viande poisson ou oeuf. Tu peux te rajouter une salade aussi...
Le soir si tu ne manges que de la soupe aux choux, tu vas finir par t'en dégouter. Varie! soupe de poireaux, pommes de terres, carottes, céleri, broccoli. Si tu manges du pain avec ta soupe, évite les farines blanches (difficile en France), mais essaie le pain complet ou le pain noir.
Fais du sport aussi! Ou en tous les cas, bouge plus que ce que tu ne fais déjà : escalier à la place de l'ascenceur, aller à pieds chercher du pain, se faire un bonne balade dans la campagne, etc.
Devenir mince, ce n'est pas que faire un régime, c'est adopter un style de vie, alors accroche toi!
Comme plusieurs personnes l'ont souligné vous risquez de perdre du muscle.
ReplyDeleteLes céréales minceur vous apportent en moyenne 400kcal, les non minceur 500 tout au plus. Je ne suis pas sûr que le prix justifie leur achat. Vous pouvez plutôt vous orienter vers des mueslis riches en fruits qui tiennent mieux au ventre.
Le pain n'est pas à proscrire il permet aussi une bonne satiété et apporte des sucres lents.
A midi je vous conseillerai un poisson pour les apports en matière grasses (indispensables au bon fonctionnement cardio vasculaire) et si possible un peu de féculents (au choix une portion de 30g permet de bien tenir la journée).
Il faut savoir aussi que sans sport les 10kgs seront long à perdre. Si vous les perdez en moins de 6mois vous allez créer une sorte de stress à votre corps. La réponse est une reprise de poids des que vous mangerez "normalement".
La raison est simple, le corps se souvient et augmente sa capacité a faire des réserves en prévision d'un nouveau stress.
On ne change pas des millions d'années d'évolutions et de privations aussi rapidement ;)
Bon courage
Le grand danger c'est la lassitude. Et je pense que tu vas rapidement te lasser de ton régime qui entraine trop de contraintes.
ReplyDeleteJe fais un "régime" depuis presque 1 an. Très simple :
Le matin 1 liquide chaud et des fruits, un yahourt - Velouté - ou du fromage blanc 20%
A midi, je mange ce que je veux en variant (viandes, poissons, frites, légumes, desserts, ...) avec un fruit.
Le soir, je mange des salades avec des accompagnements (crustacés, poissons fumés, jambons de qualité i.e. achetés chez le boucher) + un fruit et une bonne barre de chocolat noir ou assimilé.
Quasiment + de pain ni de beurre (surtout pas le soir).
Boire beaucoup d'eau.
C'est super facile à suivre, on ne s'en lasse pas car c'est très varié et on continue à se faire plaisir.
J'ai perdu 7 ou 8 kgs en quelques mois et pas d'effet yoyo puisque c'est moins un régime qu'une habitude alimentaire à suivre.
Moi j'ai fait presque le même régime sauf que le soir c'était que soupe ! Et bah j'ai perdu 18kg en 2mois et ne les ai pas repris lorsque j'ai arreté car j'ai continué à manger équilibré! Conseil pèse toi une fois par semaine et prends tes mensurations de partout que tu saches d'où tu perds car si tu vois que tu perds trop de muscles direction salle de gym !
ReplyDelete[20 kilos perdus]
ReplyDeleteEt voilà encore un avis défavorable!! lol
Voilà ce que je pense de ton alimentation sur les deux derniers jours:
Ton corps a des besoins, il faut les satisfaire si tu ne veux pas mettre en péril ta santé.
1/Pour ton petit déjeuner :
Si tu veux des céréales ou du thé, pas besoin de prendre des trucs "minceur" pour maigrir,il suffit de les prendre sans sucres ajoutés mais c'est un choix personnel que tu as à faire.
Pas de soucis pour moi au niveau du lait demi-ecremé. Si c'est ton seul produit laitier de la journée, tu peux te prendre un bol de lait entier (normalement, 3 produits laitiers équivalents à 1 yaourt chacun dans une journée)
2/ Pour ton déjeuner :
Des légumes, c'est bien, c'est bon et ce te mene a satiété sans t'apporter trop de calories. Ajoute toi cependant un morceau de viande, deux oeufs ou du poisson blanc en prime, ainsi que des féculents (qu'il vaut mieux rajouter le midi que le soir).
3/ Pour ton dîner :
Ajoute toi également un morceau de viande ou du poisson blanc. Si tu veux, prends toi une ou deux biscottes pour tremper dans ta soupe, cela ne te tuera pas.
4/ Au niveau global :
Le régime que tu suis actuellement depuis deux jour n'est pas équilibré du tout, donc pas avec un but sur du long terme. Actuellement, tu cherches à te priver afin de perdre les kilos que tu penses avoir en trop et tu connaitras l'effet yoyo (désolée mais c'est vrai! lol)
Je te conseille d'équilibrer tout cela de maniere a perdre de maniere durable.
2 fruits par jour, c'est bien.
Si tu as un creu et que tu refuse d'ajouter un peu de pain dans tes repas, rajoute le lors du comblage de ce creu, qui sera normal vu ton alimentation...
Ajoute toi un peu de matiere grasse, ta peau en a besoin pour garder son elasticité et éviter que des marques apparaissent à cause de ta perte de poids.
Ajoute de la viande, du poisson ou des oeufs (au moins 100g par jour) afin de ne pas perdre en muscle.
Augmente ta portion actuelle de produits laitiers pour ne pas avoir de soucis (tu peux te prendre un yaourt avec ton bout de pain en collation si tu préfère)
Prends note et perds du poids intelligement au lieu de faire souffrir ton corps!
et le problème c'est que arrivé à 72 kg tu vas remanger normalement et tu vas reprendre. je ne parle pas de l'effet yoyo
ReplyDeletec'est juste que la tu te prives, donc quand tu reprendras une alimentation normale ton corps ne vas pas comprendre !
ne soit pas si stricte, ton corps a besoin de tout, féculents (pates riz patates), protéines (viandes oeufs poissons)
un peu de tout a chaque repas et le tour est joué. et pour eviter les fringuales, une bonne dose de légumes, de fruits... ces deux aliments peuvent se manger a volonté ils n'ont aucune incidence sur le poids.