Question by Du Bon Sens, Bordel !: 1 seul repas par jour (300g de charcuterie, 2 bananes, 3 tartelettes bio) : qu'en pensez-vous?
Sachant que je fais tout pour maigrir : pas de petit déjeuner, pas de pain, pas de chocolat, j'ai arrêté les cacahuètes et les chips... je ne bois que du Coca Zéro sans sucre.
Malgré tous ces efforts, impossible de devenir maigre... la solution ?
Best answer:
Answer by thot
Ne pas manger.
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Tous les jours la même chose ? Il faudrait plutôt manger de tout en petites quantités et ne pas se priver de tel ou tel aliment sans oublier les fruits et légumes source de fibres, de vitamine C et autres et en boissons privilégier l'eau car ss calories, rafraîchissante et désaltérante plus qu'un autre breuvage
ReplyDeleteRemplace la charcuterie par autre chose car ca fait vraiment pas maigrir.
ReplyDeleteMon père se fait suivre par une diététicienne et il a perdu 40 kilos en 3 ans, il est passé de 130kg à 90kg. Il doit juste mettre tout ce qu'il mange chaque jour sur une feuille sans se priver mais en mangeant chaque aliment au bon moment de la journée, par exemple pas de pain ni de fromage le soir mais plutôt le matin et le midi. Il s'est aussi mis au sport, il fait du roller e et ça a put l'aider à maigrir. Même certaines personnes qu'on a pas vu depuis 4 ans ne l'ont pas reconnu.
ReplyDeletepas franchement équilibré , comme repas ... ni franchement léger lol
ReplyDeletesi tu veux perdre du poids , il faut au contraire manger un bon petit déjeuner , faire un repas léger à midi , et manger peu le soir ...
évite la charcuterie , privilégie la viande blanche ou le poisson , et remplace le coca par de l'eau ...
tu peux manger des féculents , mais le matin , ou éventuellement à midi ...
je pense que tu ferais mieux d'aller consulter un nutritionniste , qui te donnera de bons conseils ...
Va voir un médecin si tu n'y arrives vraiment pas. Évite les régime yo-yo, tu perds 5 kilos et tu en prend 10 juste après.
ReplyDeleteEssaye de vraiment changer ton alimentation de haut en bas. Prend un bon repas lors des 3 moments de la journée et un goûté. Ne manger pas de cochonnerie et contrôle ce que tu manges. Fait également un peut d'exercice tous les jours. D'ici 3 à 6 mois (enfin je pense) tu pourrais voir des changements.
Je te donne ce site internet où tu pourras trouver plus d'informations, c'est le site de promotion santé Suisse.
http://www.gesundheitsfoerderung.ch/?lang=f
Sinon je crois qu'en France vous avez le site mangerbouger.fr
http://mangerbouger.fr/
Bonne chance.
Tu as tout faux !
ReplyDeleteil faut faire au contraire plusieurs petits repas par jour, de la même quantité que ce que tu mangerais en un seul repas (la digestion "bouffe" des calories) et surtout cuisiner simplement ! tu privilégies les légumes cuits à la vapeur en évitant si possible les graisses quelles qu'elles soient (huile, beurre, crème fraîche), utilises les épices pour aromatiser, tu SUPPRIMES la charcuterie à l'exception du jambon blanc sans le gras, tu manges du BON pain, sans beurre dessus, et tu jettes le coca aux ordures, avec ou sans sucre, l'eau est seulement indispensable, celle du robinet, que tu filtres dans une carafe spéciale (20 euros environ).
Mange du poisson grillé, aromatisé aux épices et aux herbes, du steack, du veau (sauté avec des oignons, c'est un régal), évite les plats en sauce, les bananes (très caloriques et difficiles à digérer en plus) et toutes les "viennoiseries", même les tartelettes bio, c'est bourré de sucre et de graisses. Un gâteau à la crème par exemple c'est 500 calories ! 100 g de fruits secs, 600 calories.
Et surtout, fais du sport : marche, court, pédale, nage....et sois patient
D'autre part, certains aliments brûlent autant de calories pour la digestion que ce qu'il apporte comme un oeuf dur par exemple (70 calories)
ça vas te tuer !
ReplyDeleteTu manges toujours pareil.
ReplyDeleteCe n'est pas bon, pas équilibré.
Évite la charcuterie.
Vois un nutritionniste et fais avec lui, un régime personnalisé, car seul c'est très difficile.
Tu auras toutes les quantités et les aliments à privilégier, ceux à éviter, à diversifier.
Il faut aussi faire une activité physique régulièrement, le sport que tu préfères.
change de pseudo : tu manques sérieusement de bon sens...
ReplyDeleteoui pareil qu'au dessus, tu portes très mal ton pseudo !
ReplyDeleteIl faut que je le dise : ça, ce n'est pas un régime ! Pour ne pas assimiler trop de graisse d'un coup, déjà, le corps a besoin de prendre plusieurs repas par jour.
ReplyDeleteEnsuite, il faut de l'eau (pour maigrir, et pour la santé surtout). Non, le coca, avec ou sans sucres ne désaltère pas.
Les tartelettes, bio ou pas, sont pleines de sucres et de graisses.
Et la charcuterie, est-il vraiment besoin d'en parler ?
Bref, tout est à revoir... désolée. A voir avec un diététicien. Merci pour ton corps.
c'est une blague cette question ? sinon, remange normalement et fais du sport.
ReplyDeleteVous trouverez plusieurs suggestions dans ce ebook gratuit:
ReplyDeletehttp://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
dans celui-ci :
http://www.scribd.com/doc/26709919/Astuces-Ventre-Plat
et celui-ci, si vous êtes accro au sucre:
http://www.scribd.com/doc/29073037/Je-suis-Accro-Au-Sucre-Comment-Maigrir
Bonne chance !
Bonjour.
ReplyDeleteJe pense que ton repas unique est une bonne solution à condition qu'il soit bien équilibré.
C'est une bonne chose d'y mettre de la charcuterie, mais il serait plus sain d'accompagner ton petit régime d'une activité sportive, qui transformerait l'énergie des aliments en muscle.
Se muscler permettrait à ta silhouette de s'affiner et de prendre des formes plus gracieuses.
Ce que tu manges semble assez consistant. Personnellement, je préfère prendre trois repas très très légers plutôt qu'un seul repas très lourd (qui sera violemment englouti par le corps en manque).
Ce repas que tu te fais te sert à combler ta faim ce qui n'est pas très sain. Il faut que tu fasses du sport pour utiliser les énergies qu'il te fournit !
Si tu fais ce régime là (digne d'un sportif, je trouve) il faut l'accompagner d'exercices physiques, sinon tout partira dans le ventre et la graisse.
Je pense que tu parviendras à maigrir si tu manges de la sorte à condition que tu fasses un peu de footing après ou bien du vélo ou mieux un sport très complet comme la boxe, l'athlétisme ou la natation.
Courage pour vos efforts. Vous y arriverez !
c'est ps super ton régime, on doit manger de tout mais en petites quantités, c'est beaucoup mieux. Prendre aux moins quatre repas équilibrés par jour, et cela te permettra de maigrir et cela sur du long terme sans reprendre un seul kilo. Mange léger le soir, mais pas le matin et le midi mange légumes viandes et...
ReplyDeleteC'est normal que tu ne perdes pas. Je t'explique, comme tu te prives trop, ton corps est traumatisé, il sait qu'il est en grosse période de diet et c'est pour cela qu'il se protège en gardant ces stocks (c'est à dire ta graisse). C'est pour cela que pour maigrir, il faut manger équilibré. Trop se priver c'est prendre le risque déjà d'avoir trop de carences et de tomber dans les pommes mais aussi d'empêcher ton corps de maigrir justement car il se défend contre ce manque de nourriture dont il a besoin en gardant ces stocks (puisqu'il voit que la nourriture n'arrive plus, c'est ce qu'on appelle un mécanisme de survie je crois). Apparemment c'est ce qu'il t'arrive!
ReplyDeleteVoilà, tu sais ce qu'il te reste à faire!
Bisous.
suffisant
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